每一個(gè)寶媽都想給寶寶足夠的奶水，可是現(xiàn)實(shí)并不一定就是如此。很多的寶媽都有缺奶、少奶的情況，寶媽急，月嫂更急。
其實(shí)，哺乳本來就是母親天生的本能。所以，只要掌握正確的催乳方法，姐妹們就可以幫助寶媽輕松產(chǎn)奶。
所以，民源家政為您準(zhǔn)備了一個(gè)催乳合輯——10大催乳妙招，快點(diǎn)收藏起來吧，方便大家更好的記憶學(xué)習(xí)~新生兒降生后半個(gè)時(shí)小內(nèi)就應(yīng)吸吮母親奶頭——新手寶媽們一定要記住這一點(diǎn)！?。?/span>
雖然這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦沒有奶，但是也可以讓寶寶先吸上幾口，這樣可以使寶媽盡早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁來得早、來得多。
若開奶遲，即使僅遲幾個(gè)小時(shí)，也會(huì)增加母乳喂養(yǎng)失敗的機(jī)會(huì)。
月嫂姐妹們一定要提醒新手媽媽們，一定不要因?yàn)閯傞_始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭。應(yīng)該讓寶寶多多接觸乳頭，慢慢地嬰兒就會(huì)學(xué)著靠自己的力量去吸吮了。
由于寶寶的這種吮吸是使出了全身的力氣，會(huì)使媽媽的乳頭很疼，這種疼痛是正常的，姐妹們記得安撫一下寶媽的情緒哦~
寶媽乳汁的分泌是通過嬰兒吸吮刺激而誘發(fā)的，所以，吸吮刺激越頻繁、吸吮力越強(qiáng)，泌乳量就會(huì)越多。
所以提倡母嬰同床，按需哺乳，即不加 任 何 時(shí)間限制， 完 全 根據(jù)嬰兒生理需要
寶寶想吃就喂要給他吃，寶媽感到奶脹就給嬰兒哺乳，這樣有利于寶媽早“下奶”和乳汁源源不斷地分泌。
乳汁分泌與過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài)有關(guān)系。
姐妹們要提醒寶媽保持精神愉快，對(duì)母乳喂養(yǎng)抱有信心，尤其要注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息。 最 好 采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。
可以建議寶媽們聽一下輕松的音樂，看健康有趣的書畫，這樣都有利于保持心情舒暢。
妙招四：適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)催乳食品
媽媽的乳汁歸根結(jié)底來源于吃下去的食物，喂奶媽媽要講究食譜的科學(xué)性。
這個(gè)時(shí)候，姐妹們一定要學(xué)會(huì)正確的催乳湯.
大量資料證明，肉類、蛋類及豆制品類食物，具有豐富的營養(yǎng)成分，不僅可補(bǔ)充分娩時(shí) 消耗的大量能量，而且可以提升乳汁的營養(yǎng)度等。
要避免分娩后馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會(huì)使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。分娩后的第一周內(nèi)食物宜清淡，應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。
此后可適當(dāng)增加營養(yǎng)，可根據(jù)個(gè)人口味、平時(shí)習(xí)慣，適當(dāng)多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁；還可適當(dāng)多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之 類的食物。妙招五：進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜榉孔o(hù)理
按 摩 乳房能刺激乳房分泌乳汁，月嫂姐妹可以用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。
1、環(huán)形 按 摩 雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向 按 摩 整個(gè)乳房；
2、螺旋形 按 摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向 按 摩 ；
3、指壓式 按 摩 雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。
幫助每一位寶媽下奶是每一位月嫂姐妹應(yīng)該掌握的知識(shí)。所以這些催乳知識(shí)一定要熟知哦！寶媽在每次充分哺乳后應(yīng)擠凈乳房內(nèi)的余奶?？梢允止D奶，也可以用吸奶器。
其方法是：在離乳頭二橫指(約3cm)處擠壓乳暈，并沿著乳頭(從各個(gè)方向)依次擠凈所有的乳竇，以排空乳房內(nèi)的余奶，在產(chǎn)后最初幾天起就要做此項(xiàng)工作。
實(shí)踐證明，這樣做能促進(jìn)乳汁分泌增多。因?yàn)槊看尾溉楹筮M(jìn)行乳房排空就能夠使乳汁的分泌排出就不會(huì)受阻。
如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。
有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。
哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分。
可以讓寶媽多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國際母乳會(huì)推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營養(yǎng)。
夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状危砩纤缓糜X。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。
哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，月嫂姐妹們幫忙照看一下寶寶，讓寶媽有足夠的時(shí)間睡午覺和晚間覺。
如果寶媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，就會(huì)影響乳汁分泌。
為避免乳頭受傷，姐們們要建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間，否則很容易反復(fù)受傷。
除了這10大妙招可以有效幫助寶媽催奶之外，注意寶媽飲食的平衡也是很重要的：
1、對(duì)于哺乳期媽媽來說，平衡膳食則是每天要攝入以下多種適量的食物：
糧谷類、蛋類、豆制品、魚、禽、畜肉、牛奶、蔬菜、水果、食糖、烹調(diào)用油、調(diào)味品適量，食鹽應(yīng)適當(dāng)限制。
2、烹調(diào)方法多采用燉、煮、熬的方式，避免用油炸的方式。
如雞、鴨、肉、魚類，最 好 的方式是燉或熬，食用時(shí)同時(shí)喝湯，這樣既增加營養(yǎng)，還可促進(jìn)乳汁分泌。
注意：乳汁的量并不是與媽媽喝湯量的多少成正比，所以寶媽不必為了乳汁的充足而一個(gè)勁地喝湯。
因?yàn)槿橹煞葜?0%以上由水分構(gòu)成，所以餐間要多喝水。辛辣酒類等刺激性食物應(yīng)避免食用。
原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加 任 何 調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有 極 佳 發(fā)奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。
制作方法：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。
