舞蹈是由一個(gè)個(gè)舞姿，通過創(chuàng)意的編排串連而成的。學(xué)習(xí)一支舞也是從單一的舞姿開始學(xué)起，然后組合起來形成舞蹈。當(dāng)我們掌握的舞姿越多，學(xué)習(xí)一支新的舞蹈就會更加容易！平常在練舞的時(shí)候，也可以多練習(xí)一些好看的舞姿動(dòng)作，去加強(qiáng)肢體的表達(dá)能力。把單個(gè)的舞姿練到好看，那么無論要學(xué)什么舞蹈，都能輕松搞定！今天就挑選了一些，比較常用且好看的中國舞舞姿，大家根據(jù)自己的需要學(xué)習(xí)哦！
踏步推手、上步開手、回頭拉手、撤步上手、提手拉手。
雖說這五個(gè)基礎(chǔ)舞姿都比較簡單，但是想要把每個(gè)動(dòng)作做出韻味，也是需要多加練習(xí)才能到達(dá)的哦，比如手眼的細(xì)節(jié)就需要反復(fù)揣摩！
包含歡快、悲傷和希望這三種情緒。在練習(xí)情緒動(dòng)作的表達(dá)時(shí)，要注意動(dòng)作的節(jié)奏、延伸和表情。除此之外，還要去感受呼吸與情緒的配合。比如表達(dá)積極情緒時(shí)，我們的呼吸應(yīng)該飽滿充足的，而悲傷的情緒一般會配合緩慢悠長的呼吸。
老師示范的是由舞姿連接而成的動(dòng)作組合。同學(xué)們可以先練習(xí)單獨(dú)的舞姿，達(dá)到一定穩(wěn)定性之后，再將它們串聯(lián)起來哦！想要提高穩(wěn)定性，是需要核心力量和腿部力量來支撐的。
地面舞姿的動(dòng)作幅度沒有站姿大，所以在做地面動(dòng)作時(shí)，帶入身韻的技巧可以讓動(dòng)作更有張力和表現(xiàn)力。
跪姿動(dòng)作同樣也需要比較穩(wěn)定的核心和腿部力量！在出腿或盤坐時(shí)，腿部的線條也是構(gòu)成優(yōu)美舞姿的一個(gè)重要部分。
大掖步、撲步、小射燕、大射燕、踏步蹲、老鷹展翅、燕子穿林。有了前面的舞姿打基礎(chǔ)，這幾個(gè)進(jìn)階的舞姿學(xué)起來就沒有那么難了！這些大開大合的舞姿，可以鍛煉我們整體的協(xié)調(diào)性，以及對肢體的控制能力，會給我們的舞蹈大大加分！以上這五類舞姿，初學(xué)者可以按順序?qū)W習(xí)，有基礎(chǔ)的朋友可以挑選一些來加強(qiáng)練習(xí)。
