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做海外試管嬰爾要遵循哪些飲食習(xí)慣與行為準(zhǔn)則？

  海外試管嬰爾經(jīng)歷幾十年的發(fā)展成熟，各項(xiàng)醫(yī)療條件、技術(shù)及服務(wù)水平都已非常完善，不僅如此，還成功幫助了數(shù)以百萬計(jì)生育路受阻的家庭順利抵達(dá)好孕彼岸，成就幸福圓滿的人生。在進(jìn)入IVF周期前，許多朋友就開始關(guān)心自身飲食及行為準(zhǔn)則方面的問題，如進(jìn)周前、促排取卵及成功移植后，飲食上分別要注重哪些?行為上要注意哪方面？

  進(jìn)周前：飲食+生活同步調(diào)整

  專家表示：只有具備良好的身體素質(zhì)及提供優(yōu)質(zhì)的精子、卵子，才能為IVF周期的順利實(shí)施奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。而這些，人們可從飲食生活上進(jìn)行調(diào)整。

  飲食上：保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充高蛋白食物，如雞蛋、牛奶等。因?yàn)槿藗儥C(jī)體中的細(xì)胞與重要組成部分都需要蛋白質(zhì)的參與，它能不僅能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育;多食富含抗氧化的食物，包括藍(lán)莓、草莓、番茄等;此外，還應(yīng)適當(dāng)服用營(yíng)養(yǎng)品。

  生活中：做到勞逸結(jié)合，避免熬夜，保/證充裕的睡眠;戒除吸煙酗酒等不良生活習(xí)慣，這些不僅會(huì)影響身體健康，也會(huì)損傷到精卵質(zhì)量;此外，合理控制體重也是也很有必要的，過胖或過瘦都不利于后續(xù)試管助生環(huán)節(jié)的順利進(jìn)行;每日保持至少半小時(shí)左右的有氧鍛煉，如通過慢跑、瑜伽、游泳等來促進(jìn)血液循環(huán)并提高精卵的質(zhì)量。

  促排取卵后：做到四宜四忌

  促排取卵結(jié)束后，女性通常需要在觀察室臥床休息，倘若沒有不適，經(jīng)醫(yī)生批準(zhǔn)后即可回家靜養(yǎng)。

  【宜】：

  1.由于取卵后會(huì)有輕微腹脹的癥狀，因而建議臥床休息6小時(shí)左右，待到癥狀緩解，即可適當(dāng)活動(dòng);

  2.飲食上要清淡，并少食多餐，主要以粥、湯等易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)的食物為主;

  3.每日攝取足量的膳食纖維食物，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如芹菜、櫻桃、梨等;

  4.多食維生素、電解質(zhì)豐富的飲品，像葡萄汁、冬瓜湯、橙汁等;

  【忌】：

  1.取卵后，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，以防止用力過猛發(fā)生卵巢扭轉(zhuǎn)的現(xiàn)象;

  2.避免盲目服用止痛或鎮(zhèn)痛之類的yw，如有必要，需要事先咨詢醫(yī)生;

  3.術(shù)后不宜立馬進(jìn)行盆浴、泡澡等，這樣易導(dǎo)致感染;

  4.暫時(shí)不要吃刺激性的食物及和含酒精飲料，也不宜食用豆制品或過多甜食，以避免脹氣的產(chǎn)生。

  囊胚移植后：飲食、行為有講究

  成功移植后，為了讓胎兒更好地著床及發(fā)育，孕媽媽在飲食、行為方面也要尤為注重。飲食上主要以易消化的食物為主，與此同時(shí)，要避免吃刺激寒涼的食物，如冷飲、梨子、山竹等，這些均不利于胎兒的健康成長(zhǎng)，像咖啡、通茶這些也是要盡量避免的。

  行為上要多注重休息，專家建議移植后的黃金48小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡量臥床靜養(yǎng)，可以以平、側(cè)臥或斜倚(角度小于45°)的方式。在這期間，孕媽媽還要避免劇烈的活動(dòng)，慢跑或騎自行車都不行，過后則可以適當(dāng)慢走。另外，心態(tài)也是極為關(guān)鍵的一部分，只有保持樂觀、平和的狀態(tài)，才更有助于胎兒在子宮內(nèi)安穩(wěn)“著陸”及健康生長(zhǎng)發(fā)育。

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