福悅月子中心以三甲資深兒科專、產(chǎn)科專、中專、經(jīng)驗豐富的育嬰師、產(chǎn)后修復師、高級營養(yǎng)師為核心，為媽媽和寶寶提供高品質(zhì)的月子。溫馨舒適的密空間，傳統(tǒng)月子養(yǎng)生精華、量身定產(chǎn)后修復和形體塑造，專團隊貼身24小時寶寶和媽媽，提供科學的育知識和親子早教等。福悅月子中心位于東城區(qū)莞樟路即東華旁，市幼健斜面，內(nèi)設有大型停車，良好的周邊環(huán)境和便捷的交通，安管理，完善的母嬰專護配設施，同時配屬品，為您和人舒心地度過產(chǎn)后修復期，享受度假式的月子，致力于造東莞gd月子中心標桿！

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東莞福悅月子中心
聯(lián)系人：霍經(jīng)理（士）
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還在害怕產(chǎn)后腰酸背痛？不妨試試這幾個辦法吧
剛剛生完寶寶的媽媽盡管在體重輕松了下來，但是突然卸貨了，也會產(chǎn)生一些不適的癥狀，這個時候就需要媽媽在月子期間好好調(diào)養(yǎng)己的身體，讓身體恢復從前的狀態(tài)。這里著重提一下，剛生完孩子的寶媽會現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這種酸痛勁兒一來，常常令寶媽苦不堪言。那么什么原因造成寶媽這種痛苦呢？寶媽月子期間應該怎么做才能緩解這種痛苦呢？
媽不如往下看，一起究下原因吧。

原因一：媽在懷的時候，經(jīng)常 6568234235 (不是聯(lián)系方式) 是挺著個大肚子，這樣媽的脊椎就生了變化，腰部的脊椎由于肚子的前凸也會現(xiàn)前傾的狀態(tài)，但是靠近脖子的脊椎會生后傾的狀況，加媽的大肚子，媽的整個重心就生了變化，產(chǎn)后媽一下子不能調(diào)整己的身體，就會生腰酸背痛的現(xiàn)象。

原因二：媽在懷的時候，因為身體外形生了改變，挺著個大大的肚子，這樣媽的韌帶就不得不承受巨大的壓力，一旦卸貨后，由于韌帶長時間處于緊張的狀態(tài)，一時間難以恢復，所以媽經(jīng)常會感到腰酸背痛。
原因三：產(chǎn)后有些媽不注意休息，經(jīng)常睡覺姿勢不正確，或者給寶寶喂奶的的時候，弓著身子，造成媽的身體的負荷加重，這樣媽不感覺腰酸背痛才怪呢。

原因四：產(chǎn)后媽媽特別容易缺鈣，我們都知道，鈣是骨骼必不可少，如果缺鈣，媽就會感到疼痛。

但是，媽們一定不要過于擔心己身體的這些不適的感覺，只要月子期間好好注意休息，多加注意，腰酸的癥狀就一定會現(xiàn)改善的。
媽在產(chǎn)后一定要多加休息，生了孩子的媽媽一定要好好的待己，在產(chǎn)后多吃一些補氣血的東西，同時不妨給己補補鈣，適的話可以來曬曬太陽。這樣的食補，有于腰酸背痛的癥狀得到改善，也有助于寶媽身體的恢復。

其次，寶媽一定要注意休息，產(chǎn)后的寶媽如果現(xiàn)身體的不適，不如讓己的人幫助己，減少身體活動的幅度，這樣才可以避免腰酸背痛的加劇。
{zh1}，寶媽可以為己做一些，每天晚把手放在疼痛的地方，輕柔不舒服的地方，這樣有助于寶媽恢復腰酸背痛的現(xiàn)象。

東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠恢恢復仰位。 4. 仰,兩膝屈曲,兩臂舉伸直,做仰起坐。 5. 俯位,兩腿屈向部,大腿與床垂直并抬起臀,部與床貼緊。 以恢復動東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠抬起右腿,并使其大腿盡力靠近腹部,腳跟盡力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次。 3. 仰,兩膝屈曲,兩臂交又抱在前,后慢慢坐成半坐位,再東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠，才能營養(yǎng)的均衡。奶類食物只是為適當?shù)难a充，每天的奶量一般在500~600毫升之間就可以了。 兩點是指在下午以及睡覺之前安排兩次點心，東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠產(chǎn)后食香蕉，可使人心舒暢安靜，有眠，甚使疼痛感下降?？捎行Х乐挂蛐庐a(chǎn)床休息過長，胃腸蠕動較差而造成的。因其性寒，每日不可多食東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠常炎熱的日子，也堅持不空調(diào)，還蓋著被子，悶著己，{zh1}導致中暑，甚危及媽生命安全。因此在夏季坐月子，媽要注意室內(nèi)溫度。室內(nèi)溫度控在東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠雙手抱在頭后,深吸一口氣,然后呼氣的同時收縮腹肌,抬起頭部和雙肩,后背下部仍然平放在床。慢慢將頭肩肩放下,恢復平躺姿勢。重復8~10次。

東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠的熱量和營養(yǎng)素，另一方面又要照顧尚未wq恢復的腸胃功能，鑒于此，剖腹產(chǎn)媽媽月子里要遵循以下這兩大飲食原則。 一、每天采取三餐兩點的飲食結(jié)構(gòu)東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠少或乳汁不下，均可木瓜與魚同燉后食。 橄欖：味甘、略酸澀，性平，有清熱、生津止渴之效。哺乳的新產(chǎn)常食橄欖，可使新生兒更聰明。 萄：味東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠27度左右，以媽感覺到比較舒適的溫度為宜，室內(nèi)外溫度溫差要控在6度以下，空調(diào)是可以適當使的，但是需要避免直吹媽及寶寶。 然分娩的東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠養(yǎng)一定要跟哦。 二、食物要干稀搭配、葷素搭配 月子里為了促進乳汁的分泌，新媽媽一般會多喝營養(yǎng)豐富的各種湯，每餐做到干稀搭配，既可以給新媽東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠每天別超過3個雞蛋，產(chǎn)每天不能超過4個雞蛋。 述食物，產(chǎn)在坐月子期間吃，非常有于身體康復，另外，除了營養(yǎng)之外，產(chǎn)也需要適當運動，也東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠肚臍的方向抬起但臀部不離地面,抬到處時,收緊臀部肌肉,然后放松。重復8~10次。 3.半仰起坐。能夠幫助鍛煉腹部肌肉。仰仰,雙膝彎曲,

東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠三餐就是指一日三餐照正常的時間進食，主食以各種谷類為主，例如大、面條、小麥等；副食要多樣化，蛋類、魚類、肉類、豆類、蔬菜類等等交替食東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運動?？梢藻憻捀辜?幫助腹肌恢復。新媽媽平躺在床,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠節(jié)，傳統(tǒng)習俗總要求媽在月子期間要“捂著”，不能吹風，但是實際，月子期間如果“捂”過頭了，會現(xiàn)效果，引起媽產(chǎn)褥中暑，所以媽在夏季坐東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠的熱量和營養(yǎng)素，另一方面又要照顧尚未wq恢復的腸胃功能，鑒于此，剖腹產(chǎn)媽媽月子里要遵循以下這兩大飲食原則。 一、每天采取三餐兩點的飲食結(jié)構(gòu)東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠產(chǎn)后坐月子，有傳統(tǒng)說法道：媽不能吹風。所以很多媽的房間經(jīng)常都緊閉窗，房間內(nèi)的空氣不能流通，這樣媽生病的機率也大大增加，尤其是在夏季這東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠常炎熱的日子，也堅持不空調(diào)，還蓋著被子，悶著己，{zh1}導致中暑，甚危及媽生命安全。因此在夏季坐月子，媽要注意室內(nèi)溫度。室內(nèi)溫度控在

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東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠起膚疾病。所以夏季，產(chǎn)后媽的衣服宜選擇純棉等容易吸汗等材質(zhì)，汗后，媽一定不能嫌麻煩，及時把衣服更換下來，并盡清洗，以免滋生xj。東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠恢恢復仰位。 4. 仰,兩膝屈曲,兩臂舉伸直,做仰起坐。 5. 俯位,兩腿屈向部,大腿與床垂直并抬起臀,部與床貼緊。 以恢復動東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠，食前先熱浸燙。 奇異果:味甘，性寒，維生素c含量極高，有解熱、止渴、尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復有。因東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠種xj滋生比較迅速的季節(jié)。因此，夏季產(chǎn)后坐月子，房間要經(jīng)常窗通風，也可以趁媽離房間的時間窗來減少媽吹風。 傳統(tǒng)的習俗使很多媽在非東莞福悅076922101400－石龍鎮(zhèn)月子中心鉅惠產(chǎn)后恢復。 炎炎夏日，于正常人群來說，都會有點不在，更別說產(chǎn)后的媽了。所以夏天坐月子，比起其他季節(jié)，有其特殊性，也有其需