打羽毛球的好處

打羽毛球后緩肌肉疼痛和關jie痛通常是由于缺乏鍛煉，沒有做好準備運動或者突然進行大運動所引起的，因此，小編的建議是，在運動前一定要認真做好準備運動。羽毛球運動中身體擺動，尤其是腿部、手部和腰部的幅度很大，如果不提前做好充分的準備運動，就很可能因為身體的突然大幅度擺動而造成韌帶或關節(jié)損傷而引起疼痛。因此，無論是做哪項運動前都要提前做好提前活動哦。

打羽毛球規(guī)則

比賽中的出界

單打的邊線是內(nèi)側(cè)邊線的外沿。

雙打的邊線是外側(cè)邊線的外沿。

單打的前發(fā)球線是最靠近球網(wǎng)且平行球網(wǎng)的一條線。

后發(fā)球線就是底線。發(fā)球區(qū)位于前發(fā)球線和后發(fā)球線之間。

雙打的前發(fā)球線和單打一樣，都是最前面一條。

后發(fā)球線是底線前的那一條線。發(fā)球區(qū)位于前發(fā)球線和后發(fā)球線之間。

①發(fā)球順序錯誤。

②從錯誤的發(fā)球區(qū)發(fā)球。

③在錯誤的發(fā)球區(qū)準備接發(fā)球，且對方球已發(fā)出

羽毛球發(fā)展

20世紀20到40年歐美國家的羽毛球運動發(fā)展很快，其中英國、丹麥、美國、加拿大的水平相當高。50年亞洲羽毛球運動發(fā)展很快，馬來西亞取得兩屆湯姆斯杯賽{gj}。同時印度尼西亞隊在技術(shù)和打法上有所創(chuàng)新很快取得了霸主地位。六十年以后羽毛球運動的發(fā)展逐漸移向亞洲。

 1981年5月國際羽毛球聯(lián)合會重新恢復了中國在國際羽聯(lián)的合法席位，從此揭開了國際羽壇歷shi上新的一頁，進入了中國羽毛球選手稱雄世界的輝煌時。

在1988年漢城奧運會（第二十四屆）上，羽毛球被列為表演項目，1992年巴塞羅那奧運會（第二十五屆）列為正式比賽項目，1996年亞特蘭大奧運會（第二十六屆）混雙列為比賽項目。從此羽毛球運動進入新的發(fā)展時期。

2006年，羽毛球的新規(guī)則在試行了3個月后正式實施。在該年湯尤杯賽中首先采用。