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養(yǎng)生命其實(shí)就是養(yǎng)陽氣。但可悲的不僅僅是現(xiàn)代人或因壓力所迫、或欲望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣，更可怕是直至傷及根本，疾病叢生時(shí)仍渾然不知?！ ≌缫粋€(gè)復(fù)發(fā)作口腔潰瘍的病人來門診就診時(shí)說的：“啊?!口腔潰瘍不就是要去火嗎?原來喝涼茶、吃xy藥是不的啊?!” “陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”
一、非時(shí)作息，陽不歸根
中醫(yī)認(rèn)為{zj0}的睡眠時(shí)間為“亥子丑”三個(gè)時(shí)辰，這六個(gè)小時(shí)相當(dāng)于一年中的冬季，冬主收藏，收藏生命來說就是歸根?！ 独献印吩弧皻w根曰靜，靜曰復(fù)命，復(fù)命曰常，知常曰明，不知常，妄作兇?！睔w根于生命是何等重要，歸根是生命維持并且健康的保障，常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。
古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，與天地的作息保持一致，故能神清氣足精滿。
今時(shí)之人不然也，有了電燈的照明，有了電視、電腦等娛樂設(shè)施，人們已習(xí)慣于晚睡，罕有亥時(shí)入睡，甚至子時(shí)還在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子時(shí)為一陽生，為陰陽交替之時(shí)，若不能入睡，直接損傷的是坎中一陽，長此以往，坎陽虧虛，各種疾病應(yīng)運(yùn)而生。
二、嗜食寒涼，兼好甜辣 現(xiàn)代人受西方營養(yǎng)學(xué)的影響嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人們?yōu)榍蟠碳た谇缓檬潮鶅鍪称?，尤其喝冷飲之風(fēng)流行，這些都會嚴(yán)重?fù)p害脾胃陽氣，尤其在夏季人體陽氣外散，胃腸而呈虛寒狀態(tài)，故夏季應(yīng)飲食清淡、溫食熱飲?！ ∪羰且陨涫澄锢滹媮斫馐睿瑒t是犯了“虛虛實(shí)實(shí)”之誤，脾陽受損則運(yùn)化不利，出現(xiàn)ft、腹瀉、乏力、消瘦等癥;喜食甜膩厚味，人體無法運(yùn)化致痰濕內(nèi)生，濕為陰邪，且重著粘滯，阻礙陽氣的運(yùn)行，導(dǎo)致陽郁陽虛證;嗜食辛辣使人精神亢奮，陽氣過分的耗散，也會導(dǎo)致陽氣虧虛。
