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養(yǎng)生命其實就是養(yǎng)陽氣。但可悲的不僅僅是現(xiàn)代人或因壓力所迫、或欲望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣，更可怕是直至傷及根本，疾病叢生時仍渾然不知?！ ≌缫粋€復發(fā)作口腔潰瘍的病人來門診就診時說的：“啊?!口腔潰瘍不就是要去火嗎?原來喝涼茶、吃xy藥是不的啊?!” “陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”
一、非時作息，陽不歸根
中醫(yī)認為{zj0}的睡眠時間為“亥子丑”三個時辰，這六個小時相當于一年中的冬季，冬主收藏，收藏生命來說就是歸根?！ 独献印吩弧皻w根曰靜，靜曰復命，復命曰常，知常曰明，不知常，妄作兇?！睔w根于生命是何等重要，歸根是生命維持并且健康的保障，常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。
古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，與天地的作息保持一致，故能神清氣足精滿。
今時之人不然也，有了電燈的照明，有了電視、電腦等娛樂設施，人們已習慣于晚睡，罕有亥時入睡，甚至子時還在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子時為一陽生，為陰陽交替之時，若不能入睡，直接損傷的是坎中一陽，長此以往，坎陽虧虛，各種疾病應運而生。
二、嗜食寒涼，兼好甜辣 現(xiàn)代人受西方營養(yǎng)學的影響嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人們?yōu)榍蟠碳た谇缓檬潮鶅鍪称?，尤其喝冷飲之風流行，這些都會嚴重損害脾胃陽氣，尤其在夏季人體陽氣外散，胃腸而呈虛寒狀態(tài)，故夏季應飲食清淡、溫食熱飲?！ ∪羰且陨涫澄锢滹媮斫馐?，則是犯了“虛虛實實”之誤，脾陽受損則運化不利，出現(xiàn)ft、腹瀉、乏力、消瘦等癥;喜食甜膩厚味，人體無法運化致痰濕內(nèi)生，濕為陰邪，且重著粘滯，阻礙陽氣的運行，導致陽郁陽虛證;嗜食辛辣使人精神亢奮，陽氣過分的耗散，也會導致陽氣虧虛。