想甩掉脂肪,但是不管是運(yùn)動(dòng)還是節(jié)食這一身的肥肉還是存在,那應(yīng)該怎么辦呢?想要jf,就需要先控制高脂多糖飲食的攝入量。然而,據(jù)美國(guó)《預(yù)防》雜志{zx1}載文稱,吃對(duì)食物也有助jf,果汁飲料批發(fā)廠家推薦以下5種適合夏季的jf飲料,一舉兩得。
1.自制調(diào)味水。ss階段,防zt水非常重要。大量喝水可保持體液平衡,還能增強(qiáng)飽腹感,減少食物攝入量。但是,光喝白開水很乏味,可以利用新鮮草藥、水果,比如,適當(dāng)加幾片黃瓜、檸檬等。
2.西瓜冰沙。西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足,而且含有多種營(yíng)養(yǎng),其中含有具有ka作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸?!稜I(yíng)養(yǎng)》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),精氨酸可以減少人體脂肪,增強(qiáng)肌肉力量。
3.冰鎮(zhèn)薄荷茶。炎熱天氣,喝一杯冰鎮(zhèn)薄荷茶,不僅消暑解渴,對(duì)于腹部jf還有超級(jí)效果。薄荷有助于胃部處理脂肪,使?jié)h堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆積。
4.菠蘿汁。菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分:有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)、促進(jìn)消化和防止發(fā)胖。
5.綠茶。綠茶除了ka護(hù)心外,茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪。運(yùn)動(dòng)前喝一杯綠茶,有助于有氧運(yùn)動(dòng)中燃燒掉更多脂肪。
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