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立春以后，氣溫轉(zhuǎn)暖，可是一般的老人們都有春捂秋凍的說法，可是這其中的存在著多少養(yǎng)生道理呢?
中醫(yī)理論認(rèn)為天人合一，即人體與大自然是一個息息相關(guān)、充滿聯(lián)系、密不可分的整體。正常狀態(tài)下，人體的動態(tài)變化規(guī)律必須與大自然的變化規(guī)律相一致和同步，http://./這種一致性和同步性用中醫(yī)的概念來表達(dá)，即體現(xiàn)在陰陽的變化上，一旦這種規(guī)律因外來或內(nèi)在的因素影響而被打破，即意味著人體健康狀況遭到破壞，任其進(jìn)一步發(fā)展必將形成各種病癥。所以無論從養(yǎng)生還是zl的角度看，使人體的陰陽變化與大自然保持一致是十分重要的。
大自然的陰陽變化節(jié)律究竟是怎樣的呢?早在《內(nèi)經(jīng)》中已有明示。一年四季之中，大自然的陽氣是春生、夏長、秋收、冬藏，如此循環(huán)往復(fù)。對應(yīng)的氣候特點是春溫、夏熱、秋涼、冬寒，陽氣在運(yùn)動變化的任何一個環(huán)節(jié)受阻，都會波及整體。人體陽氣變化同樣要與之相適應(yīng)。我們先來看春生，春季，一陽初生，冰河解凍，萬物復(fù)蘇，初生之陽如剛萌芽之幼苗，當(dāng)然難以抵御早春的嚴(yán)寒，所以我們就要想辦法使之去寒就溫，就好像北方農(nóng)民春季種蔬菜要采用溫室的道理一樣。
對應(yīng)養(yǎng)生的要求就是要春捂，只有這樣陽氣才能不斷sf，才會有夏季陽氣盛滿的繁茂景象。那么，到了秋季，氣溫轉(zhuǎn)涼，大自然陽氣潛藏，人體陽氣也隨之轉(zhuǎn)入收斂狀態(tài)，只有很好地收藏，來年才能有sf的基礎(chǔ)?？墒俏覀冋f陽氣主升主動，陽氣如何才能更好地潛藏呢?《內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于陰陽關(guān)系還有另外一個原則，即陰陽制約，相對于人體陽氣來說，人體周圍的秋涼氣候就是陰，陰自然要制約陽，一定程度上，陰氣越盛，對陽氣的制約作用自然越強(qiáng)，就越有利于陽氣的收藏。秋凍的實質(zhì)即加強(qiáng)陰氣的制約作用，其養(yǎng)生意義即在于此。
當(dāng)然，秋凍的意義要靈活看待，也要維持在一定的限度內(nèi)，因為古人畢竟是在當(dāng)時的社會生活條件下總結(jié)出來的規(guī)律，當(dāng)時的人們?nèi)粘龆?、日落而息，生活環(huán)境相對不變，所以其秋凍的程度是很有限的，而現(xiàn)在人們由于生活環(huán)境已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，步行或散步時，維持秋凍的原則還是可以的，出門時尤其騎自行車或摩托車時則應(yīng)添加衣物，以免過度受涼，否則就會擾動人體內(nèi)部陽氣，就違背了養(yǎng)生的初衷。
