烈日下跑步穿深色系服裝保護(hù)皮膚

　　1.穿上薄薄的幾層衣服。相對(duì)于一層質(zhì)地厚實(shí)的衣服，汗水更容易穿透兩層質(zhì)地輕薄的衣物。搭配合理的跑步著裝不僅可以使你在寒冷的季節(jié)里保持溫暖干燥，還能讓你輕松自由的活動(dòng)。

　　2.要能透氣。吸汗性的純棉恤會(huì)粘附在你的身體上，它那粗糙的纖維還會(huì)擦傷你的皮膚。透氣性良好的合成纖維面料如Coolmax，它能將你身上的汗水排出到上一層衣物或是衣服表面上，在哪里水分能夠很快地蒸發(fā)掉。結(jié)果就是：你能在熱天保持涼爽，在冷天保持溫暖。

　　3.注意天氣情況。如果你很少在雨天、雨夾雪或是下雪的情況下跑步，那么你無(wú)需穿上防水夾克。如果你所在地區(qū)的冬天溫度很少降到40華氏度以下，那么你只要穿一層衣服就足夠了，所以要買件好的。除非你處在嚴(yán)寒氣候下，否則跑步時(shí)上身所需的衣物不要超過(guò)兩到三件，下身不超過(guò)一到兩件。

　　4.別穿得太多。很多跑步者都犯一個(gè)錯(cuò)誤，天一冷他們就穿得厚厚的。這里有以個(gè)很好的經(jīng)驗(yàn)法則：開始跑步的前一英里左右你會(huì)稍感寒意，而如果一出門便能感到愜意和煦，那么不久你可能就會(huì)熱得受不了。

　　5.當(dāng)烈日照耀時(shí)，你應(yīng)該穿黑色襯衫來(lái)保護(hù)皮膚。深色系服裝可以吸收紫外線，比起那些光線能夠穿透的淺色系衣物，它能更好的保護(hù)你的皮膚。當(dāng)溫度上升時(shí)，穿深色的衣服還可以讓你感到更暖和，但防曬則更加重要。

　　提醒，跑前要三思：在跑步前你需要先看看外面的天氣，再根據(jù)天氣來(lái)為跑步著裝。

Yowza 優(yōu)沃跑步機(jī)是一個(gè)以yl未來(lái)健身方式為目標(biāo)的國(guó)際品牌，其所研發(fā)的跑步機(jī)產(chǎn)品都采用創(chuàng)新技術(shù)和{jd0}設(shè)計(jì)，在國(guó)際健身領(lǐng)域中處于{lx1}地位。進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)以來(lái)，掀起一股智能跑步機(jī)科學(xué)jf的潮流，開啟了跑步機(jī)多核時(shí)代，“IWM”智能體重管理系統(tǒng)更是成為市民身邊的“健康管家”，幫助市民養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣。

1、YOWZA優(yōu)沃“IWM”開啟跑步機(jī)多核時(shí)代，讓你輕松享“瘦”

　　眾所周知，jf是女人們一生的必修課，是不變的熱門話題，jf無(wú)止境。每個(gè)女人總覺(jué)得自己比別人胖，想擁有嬌好的身材。國(guó)際知名跑步機(jī)品牌——Yowza優(yōu)沃?jǐn)y旗下IWM智能跑步機(jī)進(jìn)軍中國(guó)市場(chǎng)，成為時(shí)下女性jf跑步機(jī){sx}產(chǎn)品，幫助廣大女性走出jf誤區(qū)，輕松享“瘦”。

　　(1)ssjf“3步走”

　　使用Yowza優(yōu)沃IWM智能跑步機(jī)，只需要簡(jiǎn)單的3個(gè)步驟，即可讓保持wm身材變得很容易。使用時(shí)，啟動(dòng)跑步機(jī)，按下IWM按鍵，站在配套的電子秤上，通過(guò)無(wú)線傳輸，即可在跑步機(jī)面板上讀取您的體重，輸入您的性別、身高和年齡后，IWM系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)為您制定出科學(xué)的ss方案，包括您的體重偏胖還是偏瘦、您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為多少，需要運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間，消耗多少熱量等。

　　(2)Yowza優(yōu)沃跑步機(jī)“智能記憶”，全家享用

　　當(dāng)然如果你想要比標(biāo)準(zhǔn)體重更瘦一點(diǎn)，可以將目標(biāo)體重調(diào)低，IWM系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)更新數(shù)據(jù)，為您計(jì)算出一套新的運(yùn)動(dòng)方案，以便達(dá)到您想要的運(yùn)動(dòng)jf效果。同時(shí)Yowza優(yōu)沃IWM智能跑步機(jī)可記憶每一位用戶的運(yùn)動(dòng)模式，適合全家人使用。減重的同時(shí)也建立健康的肌肉與脂肪比例，這也是其他節(jié)食減重所沒(méi)有辦法達(dá)到的，解決用戶在運(yùn)動(dòng)jf中的一切困擾，讓ss真正變得簡(jiǎn)單。

　　另外，提醒大家，享“瘦”jf計(jì)劃中最重要的是減去體內(nèi)多余的脂肪，而不是光看體重下降而以，所以食之有道動(dòng)之有方，rszf，才不會(huì)減去不該減的地方。

　　2、Yowza優(yōu)沃跑步機(jī)打造健康家居生活

　　科學(xué)研究表明，慢跑是良好的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)膝關(guān)節(jié)沖擊力小。而且跑步好處多，它是心臟血管保健預(yù)防疾病zyx的運(yùn)動(dòng)，是減輕壓力{zh0}的方法，對(duì)場(chǎng)地要求小，可在家使用跑步機(jī)跑步，也可戶外跑步。每天慢跑30-45分鐘，有助于燃燒體內(nèi)多余的脂肪，具有jf功效。

(1)室內(nèi)健身，逃離“霾”伏

　　但是，隨著霧霾天氣頻發(fā)，室外跑步給身體帶來(lái)的損害正在與日俱增，為了繼續(xù)達(dá)到跑步健身的效果，轉(zhuǎn)戰(zhàn)室內(nèi)成為跑步一族的{zj0}選擇。在家中擺放一臺(tái)跑步機(jī)，成為廣大跑步愛(ài)好者的選擇。出于女性朋友對(duì)時(shí)尚外觀、方便等方面的偏愛(ài)，以及家居空間的大小，Yowza優(yōu)沃“IWM”智能跑步機(jī)，成為女性健身jf的{dy}選擇。其免安裝設(shè)計(jì)也更加方便用戶的使用。

　　(2)室內(nèi)健身，遠(yuǎn)離禽流感

　　最近我國(guó)多省市爆發(fā)禽流感，上海已發(fā)現(xiàn)10例H7N9禽流感確認(rèn)病例，雖然專家介紹說(shuō)：禽流感病毒主要存在于病禽和感染禽的消化道、呼吸道和禽體臟器組織中，尚無(wú)人與人之間傳播的確切證據(jù)，但市民仍感到自己的健康受到威脅。

　　專家支招如何有效預(yù)防人感染禽流感提到，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，注意休息，避免過(guò)度勞累等方式來(lái)提高機(jī)體的myl;并保持室內(nèi)空氣流通，盡量少去空氣不流通場(chǎng)所。因此，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)是市民的{zj0}選擇，一來(lái)可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉提高身體的myl;二來(lái)則可以避開人群，降低感染禽流感的幾率。

　　跑步一直以來(lái)就是市民普遍喜歡的運(yùn)動(dòng)之一，買一臺(tái)跑步機(jī)放在家中是目前市民從事跑步運(yùn)動(dòng)的上上選擇。

　　(3)Yowza優(yōu)沃跑步機(jī)與家居環(huán)境wm匹配

　　Yowza優(yōu)沃“IWM”智能跑步機(jī)融入科技新元素，開啟跑步機(jī)多核時(shí)代。它不同于以往的超薄款折疊跑步機(jī)，Yowza品牌專業(yè)的設(shè)計(jì)理念與實(shí)際相結(jié)合，放在家中，便于折疊，收放自如;折疊后更超薄，節(jié)省家居空間;此外扶手的設(shè)計(jì)，減少家中走動(dòng)時(shí)，身體碰到突出扶手的機(jī)率，用起來(lái)更加安全。

　　Yowza優(yōu)沃跑步機(jī)蓋的上下導(dǎo)流孔設(shè)計(jì)，符合空氣流動(dòng)學(xué)原理，可有效減少電機(jī)在密閉空間內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)行所產(chǎn)生的熱量，延長(zhǎng)馬達(dá)的使用壽命;獨(dú)特的可調(diào)整視窗面板，更加凸顯設(shè)計(jì)的人性化，讓用戶用起來(lái)更加便利，并可通過(guò)調(diào)整視窗角度，避免顯示屏反光問(wèn)題。