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專家認(rèn)為，單純的運(yùn)動(dòng)不會(huì)引發(fā)急性腎衰竭，如果在劇烈的運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)嚴(yán)重創(chuàng)傷，可能導(dǎo)致急性腎衰竭。不過，長期不運(yùn)動(dòng)的職場(chǎng)人士大多處于亞健康狀態(tài)，身體本身存在的慢性腎臟疾病隱患，則可能會(huì)在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)借機(jī)發(fā)作。
人體在劇烈運(yùn)動(dòng)及精神緊張時(shí)可反射性地促進(jìn)抗lnjs（ADH）釋放，促進(jìn)腎小管對(duì)水的重吸收使尿液濃縮，造成腎功能過度損傷。
在這種情況下，健康人休息一段時(shí)間后腎功能可逐漸恢復(fù)正常，但有部分亞健康人群會(huì)因此出現(xiàn)急性腎衰竭，需要通過透析zl才可以wqzy。
一般而言，急性腎衰竭常常伴有惡心、嘔吐、頭暈、貧血等癥狀，很容易誤診為消化系統(tǒng)疾病。李主任提醒，如果是毫無誘因的出現(xiàn)惡心、嘔吐，則應(yīng)該檢查一下尿常規(guī)和腎功能。
專家建議，喜靜不好動(dòng)的人平時(shí)要控制高蛋白質(zhì)食物的攝入，多喝水，多排尿，這樣有利于加速體內(nèi)毒素的代謝，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。定期參加運(yùn)動(dòng)也很重要，既使身體不發(fā)胖，又能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。
溫馨提示：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于腎健康
太極拳：太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，非常適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。
自我am腰部：兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下am，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
刺激腳心：腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常am涌泉穴，可益精bs、強(qiáng)身健體、防止早衰。方法是：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。
縮肛：全身放松，自然呼吸。呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。能促進(jìn)盆腔周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)性器官的康復(fù)，對(duì)防治腎氣不足引起的yw、早泄有較好的功效。
鄭州警備區(qū)醫(yī)院腎病zl中心
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