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把鮮棗制成蜜棗是將棗長期保存的另一種方式。和鮮棗、干棗相比，蜜棗中的營養(yǎng)成分最少，含糖量{zg}。與干棗相似，蜜棗也{zh0}用來熬粥，可以稀釋蜜棗中糖的濃度。
阿膠棗有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能，是jf的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅棗。值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是ssjf，請(qǐng)控制棗的攝入量。
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖，提高人的myl，使人不容易生病，長期吃體質(zhì)會(huì)有明顯改善。每年夏末秋初正是鮮棗成熟的季節(jié)。服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗。服用退熱yw同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少yw初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱yw同食。阿膠棗也不要與動(dòng)物肝臟同食。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
干棗含糖量高達(dá)50% 87%，每100克果肉發(fā)熱量為309千卡，與大米、白面相近，因此比較適合煮粥或煲湯，能將營養(yǎng)成分很好地釋放出來。鮮棗{zh0}生吃，有利于營養(yǎng)的吸收。鮮棗的保鮮期很短，常溫下幾天就會(huì)失去鮮脆的口感，因此買回來后{zh0}當(dāng)天食用。
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