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在市場上各種各樣的膳食補充劑琳瑯滿目，很多朋友都不知道啊，要怎么樣去選擇這些膳食補充劑呢？選好以后買回來又不知道怎樣來吃？
胎寶寶神經(jīng)、組織發(fā)育依靠孕媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)供應(yīng)，所以，孕媽們自身的身體素質(zhì)及營養(yǎng)攝入對胎兒的發(fā)育至關(guān)重要。在這個關(guān)鍵時期，孕媽一定要做到充分、全面、合理、科學的攝取營養(yǎng)。
如何保證充足營養(yǎng)?
原則：食補為先。 當飲食能夠滿足孕媽一日營養(yǎng)需求時，當然不需要額外服用膳食補充劑。當你的飲食長期無法保證均衡豐富時，建議選擇膳食補充劑。
長期的營養(yǎng)攝入不足，對胎寶寶發(fā)育不利。如果對合成的不放心，其實市場上有些是從有機植物中提取的膳食補充劑，比如美國的某品牌。
和你的一日三餐有關(guān)。
1、蔬菜吃得少，建議補充vc+多維。
2、工作餐，葷素都不夠，建議補充多種營養(yǎng)素(包括維生素和礦物質(zhì))，加杯豆?jié){。
3、今天忘記喝牛奶，補充一片鈣片吧。 http:///