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天氣燥熱，又正是龍眼的季節(jié)，不小心吃多了，就上火了，痘痘異常增多了，怎么辦呢？小編最近正是這種情況，此文先給同是天涯人的朋友吧，來說說哪些蔬菜可以清肺養(yǎng)肝、qrjd以及抗病毒。
清肺養(yǎng)肝的蔬菜：
1.大蒜：含維生素A,B1,C等，其提取物具有kj，抗病毒，軟化血管的做作用
2.包菜：含維生素C,B1,B2,E，還有胡蘿卜素，對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效，亦能增強肝臟的pd功能
3.蘑菇：含多糖類，維生素類，蛋白，脂肪和無機鹽，多糖可以調(diào)節(jié)免疫，抗腫瘤
4.木耳：含脂肪，蛋白質(zhì)，多糖，可益胃養(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用
5.海帶：含大量的碘，藻酸，維生素，蛋白和脂肪，有化痰散結(jié)的作用
6.百合：含蛋白質(zhì)，脂肪，脫甲水仙堿，有yq補中，益肺止咳的作用，還可軟堅as，抗肝纖維化肯肝硬化作用
7.胡蘿卜：含胡蘿卜素，揮發(fā)油，健胃消食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接fa變的發(fā)生具有較好的作用
8.西紅柿：含蛋白質(zhì)，維生素A,B1,B2，胡羅卜素，脂肪無機鹽，煙酸，有qrjd，涼血平肝的作用
9.冬瓜：含蛋白質(zhì)，維生素，腺嘌呤，瓜皮可以消水腫，瓜籽可消浮腫，化痰止咳，瓜肉清熱止咳，qrjd
10.黃瓜：含戊糖，維生素B1，B2，煙酸，蛋白質(zhì)，有促進腸道毒素排泄和膽固醇作用，含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，適合脂肪肝的防治
11.雪梨：含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1.2.C等微量元素，可以生津潤肺，清熱化痰
12.銀耳：含脂肪，蛋白質(zhì)，多糖，補脾開胃，yq清腸，滋陰潤肺
13.蜂蜜：含葡萄糖，果糖，各種維生素，礦物質(zhì)，氨基酸，可以滋養(yǎng)，rz，jd的功效
14.山藥：含大量淀粉和蛋白質(zhì)，有維生素，脂肪，膽堿，碘，鈣，鐵磷等微量元素，其中一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃，補肺益腎
15.豆?jié){：含豐富的植物蛋白和磷脂，維生素B1.2，煙酸，鐵，鈣等礦物質(zhì)，其中所含的麥氨酸對防止zqgy平滑肌痙攣有一定的功效，同時可以緩解zqgy，減輕肺的負擔(dān)。
小編在此推薦一些可以幫助清肺養(yǎng)肺的膳食補充劑吧！
