對(duì)于膳食補(bǔ)充劑，或者很多人都是陌生的，很多人都知道保健品，卻對(duì)膳食補(bǔ)充劑比較陌生，其實(shí)，這是美國(guó)一直以來(lái)比較受歡迎的一種保健產(chǎn)品，在超市已有專門的膳食補(bǔ)充劑專區(qū)，在我國(guó)的一二線城市，膳食補(bǔ)充劑是非常熱銷的。
哪些人需要補(bǔ)充膳食補(bǔ)充劑？膳食補(bǔ)充劑有哪些常見(jiàn)種類和作用？膳食補(bǔ)充劑的種類是五花八門，多種多樣，其中多種維生素或礦物質(zhì)補(bǔ)充劑是{zshy}的。其他常用的tr產(chǎn)品包括魚油、葡萄糖胺、益生菌和各種草藥和植物提取物。
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提升免疫和成長(zhǎng)發(fā)育
人們吃膳食補(bǔ)充劑的原因自然是因?yàn)橄嘈胚@樣做可以更健康。補(bǔ)充一定量的維生素、礦物質(zhì)或草藥有助于預(yù)防或改善疾病，包括關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥、感染、免疫系統(tǒng)問(wèn)題。
膳食補(bǔ)充劑的認(rèn)知誤區(qū)：
一：“膳食補(bǔ)充劑都是安慰劑，全部是騙人的?！?/span>
二：“因?yàn)槭亲匀坏?，一定是安全的?/span>
三：“如果對(duì)身體有好處，吃的越多作用越大“。
如果膳食補(bǔ)充劑使用得當(dāng)，它們確實(shí)可以成為整體健康計(jì)劃的一部分。購(gòu)買膳食補(bǔ)充劑的前提是：明確你為什么要服用膳食補(bǔ)充劑，以及膳食補(bǔ)充劑對(duì)健康的影響。
哪些人需要補(bǔ)充膳食補(bǔ)充劑？膳食補(bǔ)充劑適合你嗎?
那得看情況，和yw一樣，膳食補(bǔ)充劑含有影響身體機(jī)能的成分。有些可能是有益的，在其他情況下，它們可能是有害的。
要獲得所需的維生素和礦物質(zhì)，{zh0}的方法就是吃健康的飲食。然而以下情況下正確的補(bǔ)充也是必要的。
年齡超過(guò)50歲
隨著年齡的增長(zhǎng)，特別是當(dāng)你超過(guò)65歲時(shí)，你的身體可能無(wú)法像以前一樣吸收鈣和維生素B- 12和維生素D。此外，有證據(jù)表明，多種維生素可以提高免疫功能，降低某些感染的風(fēng)險(xiǎn)。
無(wú)法均衡飲食
維持身體健康{zh0}的做法就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，作息規(guī)律合理運(yùn)動(dòng)。
但是如果你不愛(ài)吃水果、蔬菜和其他某些有營(yíng)養(yǎng)的食物，或者因?yàn)槭澄镞^(guò)敏或健康狀況而受到限制，應(yīng)該服用多種維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑。同樣，如果你每周不吃兩到三份魚或者壓根不吃魚，一些專家建議使用魚油補(bǔ)充劑。
有特殊的飲食習(xí)慣
如果你是一個(gè)素食主義者，從你的飲食中不含任何動(dòng)物產(chǎn)品，你可能需要補(bǔ)充維生素B12。如果你不吃乳制品，而且每周沒(méi)有15分鐘的陽(yáng)光照射時(shí)間，你可能需要補(bǔ)充鈣和維生素D。
更年期的女性
隨著年齡增長(zhǎng)，骨質(zhì)流失加速，鈣需求增加。同時(shí)，身體吸收鈣質(zhì)和維生素D的能力也會(huì)下降。鈣和維生素D補(bǔ)充劑都被證明有助于防止骨質(zhì)流失。了解更多，請(qǐng)閱讀專題：每天需要攝入多少鈣？補(bǔ)充鈣和維生素D可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥！
某些健康狀況
一些健康狀況和zl方法使得消化或吸收營(yíng)養(yǎng)變得困難。例如，肝臟、膽囊、腸、胰腺或腎臟疾病，或消化道手術(shù)。在這種情況下，醫(yī)生會(huì)建議服用維生素或礦物質(zhì)補(bǔ)充劑。
服用某些yw?
抗酸劑、kss、瀉藥、ln劑或其他yw會(huì)影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的利用。
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