多長(zhǎng)時(shí)間后能看到效果一般來(lái)說(shuō)，服用新的膳食補(bǔ)充劑5~8個(gè)星期后可見(jiàn)到較為明顯的效果，但大多數(shù)膳食補(bǔ)充劑需要長(zhǎng)期食用才能獲得持久的好處，如預(yù)防疾病，提升活力及延緩衰老等。

  對(duì)于急性的癥狀比如感冒來(lái)說(shuō)，zcy配方或者鋅劑可以很快起效，但對(duì)于慢性的機(jī)能失調(diào)，比如關(guān)節(jié)損傷和xhbl，則需要經(jīng)過(guò)幾個(gè)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間的綜合調(diào)整。

  補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品一段時(shí)間后，大多數(shù)人都會(huì)覺(jué)得精力比以往充足，不適感減少，同時(shí)外表（臉色，氣色）看上去更健康精神。很多歐美人過(guò)了70歲依然身體健壯、活力充沛，不僅長(zhǎng)壽而且生活品質(zhì)高，這與他們長(zhǎng)期服用膳食補(bǔ)充劑不無(wú)關(guān)系。

附：《常見(jiàn)疾病/癥狀營(yíng)養(yǎng)膳食配方表》

各種不適癥狀與營(yíng)養(yǎng)素

皮膚干燥.色斑，皺紋膠原蛋白

葡萄籽精華

維生索 A . C , E

曬傷番茄紅素

胡蘿卜素

蘆薈（外用）

葡萄籽

粉刺.cc復(fù)合 B 族維生素

維生素 A . C . E

復(fù)合礦物質(zhì)（含微量碘）

月見(jiàn)草油

乳酸菌

蘆薈

心血管系統(tǒng)高血壓卵磷脂

維生素E

輔酶Q -10

深海魚(yú)油

高膽固醇卵磷脂

深海魚(yú)油

大豆蛋白

蒜素

高血糖鉻素

α-硫辛酸

輔梅 Q -10

可溶性膳食纖維

靜脈曲張錐生素 C . E .魚(yú)油

骨骼/關(guān)節(jié)骨質(zhì)疏松鈣，鎂

維生素 D

關(guān)節(jié)炎葡萄糖胺

軟骨素

骨膠原

維生素 C （風(fēng) 濕）

小白菊（類(lèi)風(fēng)濕）

大腦頭暈維生素 E

煙酸

銀杏提取物

記憶力下降卵磷脂

磷脂酰絲氨酸

DHA

復(fù)合 B 族維生素

銀杏（中.老年）

sm鈣 . 鎂

褪黑素（中老年）

蛇麻草

緊張.煩躁、抑郁鈣 . 鎂

圣約翰草

全身性不適水腫維生素 B6

鉀

肥胖復(fù)合 B 族維生素、奶昔

左旋肉堿

共軛亞油酸（CLA）

綠茶

膳食纖維

足夠的水

淤傷維生素 C

生物類(lèi)黃酮

疲勞復(fù)合 B 族維生素

鐵.鋅

維生素 C

優(yōu)質(zhì)蛋白

螵旋藻 . 人 參 . 蜂王漿

頭發(fā)頭皮屑硒

歐米伽-3 脂肪酸

鋅

維生素 B12 . B 6

頭發(fā)無(wú)光澤、白發(fā)歐米伽-3脂肪酸

卵磷脂

碘、復(fù)合 B 族維生素

生物素

脫發(fā)生物素

膽堿，肌醇或卵磷脂

復(fù)合 B 族維生素

口、耳、眼耳鳴水溶性維生素E

煙酸

鋅.鉀，錳

口腔炎癥，潰瘍復(fù)合 B 族維生素

維生素 C

眼部不適維生素 A (β-胡蘿卜素）

復(fù)合 B 族維生素

維生素 C

葉黃素

越橘

消化系統(tǒng)食欲不振復(fù)合 B 族維生素,益生菌

蛋白質(zhì)

維生素 C

有 機(jī) 鐵 （ 與 鋅 . 錳 、 維 生 素 C . 銅同時(shí)服用 ）

xhbl乳酸菌

多種消化酶片

復(fù)合 B 族維生素

復(fù)合礦物質(zhì)制劑

bb復(fù)合B族維生素

乳酸菌

膳食纖維素

蘆薈

足夠的水

腹瀉鉀

乳酸菌

必需脂肪酸

肝功能失調(diào)卵磷脂/膽堿{脂肪肝）

奶薊/S-腺苷甲硫氨黢（SAM-e）酒精性、化學(xué)物肝損傷）

B族維生素

醉酒奶薊/水飛薊

B族維生素

泌尿系統(tǒng)yd發(fā)炎.發(fā)癢維生素B 2 、B6,維生素A,泛酸，維生索C

尿道炎蔓越莓. 維生素 C (女）

鋸棕櫚.鋅，蜂膠.番茄紅素（男）

免疫抵抗力差維生素C

鋅

蛋白粉

紫錐菊

內(nèi)分泌

月 經(jīng) 不 調(diào)

經(jīng)期不適維生素B6

鈣 . 鎂 、 鋅

月見(jiàn)草油/琉璃苣油

更年期維生素E，維生索D. 鈣 . 鎂

大豆異黃酮.黑升麻，圣潔莓

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