大齡孕婦做到5點(diǎn) 輕松應(yīng)對貧血

懷孕期間一旦是出現(xiàn)了貧血的話，對于腹中孩子的成長會造成影響，也會增加了早產(chǎn)幾率，所以懷孕期間出現(xiàn)貧血一定要想辦法進(jìn)行改善。那么，大齡寶媽如何應(yīng)對貧血？下面將為大家詳細(xì)講解。

1、多吃含鐵豐富的食物。貧血和體內(nèi)的鐵元素有很大關(guān)系，孕婦一旦是缺鐵的話就會出現(xiàn)了貧血情況，所以懷孕期間出現(xiàn)了貧血情況的話就應(yīng)該多吃一些富含鐵元素的食物。在平時的時候就可以多吃一些豬血、鴨血、蛋黃、豆制品、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等含鐵量較高的食物，同時，各種動物肝臟中還含有豐富的礦物質(zhì)，對于胎兒的健康成長有一定的幫助。

2、飲食要多樣化。飲食太單一的孕婦朋友在整個懷孕期間就比較容易出現(xiàn)了營養(yǎng)不良，所以懷孕期間的飲食一定要多樣化，在平時的時候要多吃一些牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃含維生素C 豐富的果蔬，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的維生素A，維生素A有助于鐵質(zhì)的吸收。盡量呢是在三餐間補(bǔ)充些牛肉干、雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等食物，這樣是改善孕婦貧血很不錯的方法。

3、采用鐵具煮東西。在購買餐具的時候盡量是買鐵質(zhì)的，用鉄具來煮東西，比如說鐵鍋、鐵鏟等，這樣就會產(chǎn)生一些鐵離子，溶解于食物中，這樣人體吃了以后也是可以補(bǔ)充鐵質(zhì)的，對于緩解孕婦貧血有一定的效果。

4、注意多吃高蛋白的食物。懷孕期間由于胎兒的不斷成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也越來越多，所以在懷孕期間的女性朋友要提高高蛋白食物的攝入。在平時的時候要多吃一些牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等食物，平時的飲食中盡量是做到了葷素搭配。

5、在醫(yī)生的指導(dǎo)下fu用鐵劑。懷孕期間要緩解貧血的情況，盡量的方法就是在醫(yī)生的指導(dǎo)下fu用鐵劑，因?yàn)?，只是通過飲食補(bǔ)充鐵有的時候不夠的，因此，很有必要選擇適量的鐵劑。

更多孕產(chǎn)知識歡迎咨詢張老師

“火鳳凰”是一個圓夢工程，勵志工程和成長工程。

“火鳳凰”工程廣告用語：

1、鳳凰涅槃，智慧母嬰，浴火重生，成就精英！

2、“火鳳凰”工程主題：

 魅力月嫂 智慧育嬰

 鳳凰涅槃 浴火重生

3、“火鳳凰”工程精神：  

  拼搏 進(jìn)取 創(chuàng)新 圓夢

4、“火鳳凰”工程價值觀：

 愛在生命起點(diǎn) ，成就人生夢想。

5、“火鳳凰”工程的愿景：

     打造家政行業(yè)黃埔軍校，。

  成就母嬰護(hù)理航空母艦。

咨詢電話請聯(lián)系zm母嬰護(hù)理培訓(xùn)專家張老師

火鳳凰母嬰護(hù)理培訓(xùn)

為了提升家庭fu務(wù)業(yè)（月嫂）育嬰護(hù)理綜合fu務(wù)品質(zhì)和解決家政行業(yè)（月嫂）育嬰護(hù)理緊缺的難題；

數(shù)家公司打造的《魅力月嫂 智慧育嬰》火鳳凰工程，旨在通過封閉式的科學(xué)內(nèi)容強(qiáng)化培訓(xùn)，打造一批一專多能，復(fù)合型gd（月嫂）育嬰護(hù)理隊伍以及quan方位的家政fu務(wù)管理人才。

“火鳳凰”工程給予參培學(xué)