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急躁心煩按按百會穴
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芬蘭研究發(fā)現(xiàn),周一的心腦血管病發(fā)病及死亡率比一周內其他幾天高出40%。英國一項涉及3000人的調查顯示,約60%的上班族表示,有1/4的人周日sm,46%的人周一不能集中精神工作。周一情緒最易焦躁,對于心臟病人來說,可不是好事兒。
  廣東省中醫(yī)院治未病中心博士朱曉平建議,情緒煩躁時可以試試深按百會穴。


  百會穴位于兩耳耳尖連線和頭頂正中線的交匯處,也就是頭部的正中央。深按這個穴,同時配合收縮小腹部肌肉進行緩慢的深呼吸。想象按壓頭頂百會穴的手指發(fā)出一股真氣注入體內,將心中的怒氣向下打壓,同時腹部的吸氣亦將心中的怒氣向下吸引,在這兩股力量作用下,想象心中的怒氣被吸入小腹丹田處,化為無形。反復做5次后,即可覺得心情放松下來,惱怒感明顯減輕。
  這個方法為什么有效呢?這是因為百會穴位于頭頂正中,人體陽經(jīng)、督脈均在此交匯,從經(jīng)穴圖上來看,百會穴四周各穴羅布有序,大有百脈朝宗之勢。現(xiàn)代臨床研究和實驗研究均表明,百會穴是調節(jié)大腦功能的要穴,由于路怒癥與車內空氣憋悶、大腦缺氧有關,而按壓百會恰能改善大腦供血缺氧,因此正好適用。另外,收縮小腹部肌肉進行緩慢深呼吸,亦即腹式呼吸,能夠興奮體內的副交感神經(jīng),使人的情緒變得平靜。

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