更年期是人生從生長發(fā)育成熟轉(zhuǎn)向衰退的轉(zhuǎn)折時期。機體經(jīng)過五十多年來的運用，已經(jīng)比較“陳舊”，容易發(fā)生多病多癥現(xiàn)象，這是不以人們意志為轉(zhuǎn)移的自然規(guī)律。由于機體開始衰退，必然直接或間接的影響到每個人的心理活動。河北新世紀醫(yī)院專家聞主任為大家講解了更年期食物營養(yǎng)的條例方法： 更年期的食物營養(yǎng)調(diào)理方法： 首先，要減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營養(yǎng)；雞魚、兔肉易于吸收，可適當食用；豆類及其制品，不僅含有大量植物性蛋白質(zhì)，還，還是人體必須的微量元素的“倉庫”；鮮蔬菜可提供大量維生素，應作為主要菜譜。 還應注意保持低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。晚餐不要過飽，有條件時每天吃1-2茶匙蜂蜜。 其次，在飲食方面，提倡多吃一些能增強性腺功能的食物，能改善增強性腺功能的食物有：蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等?？梢圆捎醚蛉馊馍惾刂?、肉蓯蓉精燉羊肉、杜仲爆羊腰、冬蟲夏草清燜鴨，蝦炒韭菜，核桃仁炒韭菜，人參酒，一品山藥等。 {zh1}，要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的食物。改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的食物有：羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖漬龍眼，玫瑰烤羊心等。實踐證明，以上各種食物對zltt、頭暈、乏力、心悸、氣急、手足發(fā)涼發(fā)麻等癥都有較好的效果。 專家提示，更年期綜合征的食療僅僅只能緩解更年期綜合征的癥狀，但是不能從根本上zl更年期綜合征，中醫(yī)zl更年期綜合征是{zh0}的辦法，在飲食上或者行為上進行調(diào)節(jié)，這對患者的癥狀會有很大的幫助。 　　溫馨提示：以上是河北新世紀醫(yī)院專家對更年期綜合征飲食療法的介紹，如果你采用飲食療法效果不好，建議運用純中藥養(yǎng)心益腦寧神劑zl，如果您還想更詳細的了解更年期綜合征的日常飲食或者其他的病情的請直接來河北新世紀醫(yī)院就診或撥打?qū)＜覠峋€免費為您進行咨詢與解答！ 我們的聯(lián)系方式是： 網(wǎng)上咨詢QQ ：1075773632 歡迎您撥打我們熱線電話：0311-85108803 0311-89250627 全國免費聯(lián)系電話：400-0799120 我們的網(wǎng)址： 地址:石家莊翟營南大街251號（裕華路與翟營大街交口東南角）