1、產(chǎn)后抑郁可自愈。如果只是產(chǎn)后抑郁，讓患者心緒放松，等待著身體對js水平變化的重新適應(yīng)。 2、創(chuàng)造健康的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境。 當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時，要限制探望人群。關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造一個安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境。 3、合理膳食。不飲酒，不吃含gfy的食物，清淡而營養(yǎng)的產(chǎn)后飲食，享受被親人照顧的親情。 4、適度運動，放松心情。做適量的家務(wù)勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更可以使體內(nèi)自動產(chǎn)生快樂元素，使產(chǎn)婦心情從內(nèi)而外地快樂起來。不要用傳統(tǒng)的方式對待產(chǎn)婦，如不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看，這些都會使產(chǎn)婦越發(fā)地感覺到生活乏味單調(diào)，加劇抑郁情緒。 5、珍惜睡眠機會。產(chǎn)婦要學(xué)會創(chuàng)造各種條件，讓自己有好的睡眠。有時候，即便30 分鐘的睡眠也能給你帶來好心情。當(dāng)寶貝安然入睡時，產(chǎn)婦要抓緊時間睡覺，哪怕是閉目養(yǎng)神。 6、學(xué)會尋求幫助。一方面，產(chǎn)婦的家人不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。要多陪產(chǎn)婦說說話，及時告訴她育兒的經(jīng)驗，避免手足無措，緊張慌張。另一方面，產(chǎn)婦自己要學(xué)會尋求丈夫、家人和朋友的幫助。要知道，在這個時候，大家都愿意幫助你，只要你說出來！ 7、自我心理調(diào)適。有了寶貝后，產(chǎn)婦的價值觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒。做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽音樂等，在自己的愛好中忘記煩惱。 8、換位思考，彼此理解。因為新添了小寶貝，新爸爸會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，產(chǎn)婦要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己“勞苦功高”。而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧寶貝的辛苦，主動分擔(dān)家務(wù)、不能全丟給妻子。夫妻之間要相互理解和交流，不要把對彼此的不滿放在心里。 本院認產(chǎn)后抑郁癥，只要選對方法是可以zy的。應(yīng)針對病因病癥采用專病專方個性化zl，才能達到徹底zy。臨床zy率高達99%。成功打破了"產(chǎn)后抑郁癥"這一被西醫(yī)視為頑疾的病癥。3-5tjx，zl效果理想顯著。使患者很快恢復(fù)正常工作及學(xué)習(xí)。河北新世紀(jì)醫(yī)院地址：石家莊市翟營南大街251號， http:// http:// 0311-89250627 0311-85108803專家熱線0311-85108803