如何解決害怕sm心理河南中醫(yī)學(xué)院附屬三院門診部專家告訴您免費專家咨詢熱線：400 6830120 400 7065 670
河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。
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如何解決害怕sm心理？
預(yù)期性焦慮可以與sm互為因果，形成惡性循環(huán)，故zl時關(guān)鍵在于打斷它們之間的這種循環(huán)。
首先，sm者必須明白，人的睡眠有一個自然過程，應(yīng)該服從這個自然過程，而不應(yīng)該去強迫自己立即入睡，否則，欲速不達(dá)，只會收到相反的效果;
其次，要改變自己對待睡眠的態(tài)度，不要把注意力集中在睡眠問題上，能睡多少時間，就睡多少時間，順其自然，淡然處之，這樣才有利于克服和緩解焦慮情緒;
第三，按時就寢和起床。對于sm病人來說，不論前一晚上睡眠情況如何，都應(yīng)該按時起床，決不能賴床不起，這樣才能有利于恢復(fù)睡眠-覺醒節(jié)律，使機(jī)體的生物鐘逐漸恢復(fù)正常運行;
第四，就寢前不飲濃茶，保持心情愉快，睡覺前不看容易使人興奮和激動的電影、電視，不抽煙，睡覺前可用熱水泡足半小時左右;
{zh1}，平時多參加一些體育活動和體力勞動，這樣有利于增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)大腦功能。
sm患者應(yīng)該積極的參加一些興趣活動，讓自己緊張的情緒放松下來。sm本身就是心理疾病，患者晚上在睡覺的時候可以多注意一些自己的生活習(xí)慣。
河南dx專家許濟(jì)川：男，64歲，教授，主任醫(yī)師。63年畢業(yè)于中國中醫(yī)藥大學(xué)，從事dx、精神病、sm、tt等精神、神經(jīng)疾病的zl和研究已40余年，河南dx專家許教授積累了豐富的臨床zl經(jīng)驗，現(xiàn)任河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診dx精神病sm研治中心主任,鄭州濟(jì)川dx精神病sm研究所所長，省內(nèi)知名老中醫(yī)，國內(nèi)zmdx專家、精神病專家，在醫(yī)學(xué)界享有很高的聲譽。
聯(lián)系人:許大夫 電話:0371--65997736 手機(jī):13598067976
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