產(chǎn)后胸部恢復(fù)杜絕產(chǎn)后胸部下垂 鄭州瑪瑪娜婭專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心 改善產(chǎn)后乳芳下垂的小貼士：產(chǎn)后恢復(fù)及時(shí)做胸部am，還你傲人胸部！ 1. 堅(jiān)持每天做乳芳am，這樣可使乳芳保持彈性，改變下垂的外觀： 將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳芳上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳芳外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳芳各做10次，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳芳的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌js分泌，促進(jìn)乳芳發(fā)育。 由下往上、由內(nèi)往外將乳芳往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧α縼?lái)回am雙乳約2分鐘。每天3次。每天堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、推墻訓(xùn)練、仰臥推胸等運(yùn)動(dòng)，都有助于乳芳塑形。每組做12-15個(gè)，每次做5組，每周2-3次，適宜在飯后1小時(shí)進(jìn)行練習(xí) 2 要選擇附有鋼托的內(nèi)衣，將乳芳提起，但一定要松緊適宜，不宜穿得過(guò)緊。 3 飲食上多吃一些富含維生素E、維生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類(lèi)、芝麻等，它們有利于保持乳芳的jm。在洗澡時(shí)，可用冷熱水交替噴灑乳芳，這樣可以提高胸部皮膚的張力，促進(jìn)乳芳的血液循環(huán)。 4每天沖涼時(shí)am胸部。具體方法是雙手往內(nèi)打圈，大約am5分鐘。這樣可以保持乳芳的彈性。每天三次，每次花2分鐘雙手往上推動(dòng)整個(gè)乳芳，這樣對(duì)于提升乳芳有很好效果。平時(shí)應(yīng)該穿有鋼托的內(nèi)衣，內(nèi)衣不宜太緊。平時(shí)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，一些體育運(yùn)動(dòng)有助于乳芳飽滿(mǎn)，如游泳(特別是蛙泳)、劃船等。 5.斷奶后，乳芳會(huì)恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)，乳芳縮小，皮膚松弛，皮膚就下垂了。減少這種變化，可以嘗試以下方法：喂奶時(shí)，兩側(cè)乳芳機(jī)會(huì)均等，不要只認(rèn)一側(cè)乳芳喂，先后次序要輪流，如這次先右乳后左乳，下次就先左乳后右乳，這樣不會(huì)引起恢復(fù)時(shí)乳芳一大一小，喂奶期用合適的乳罩將乳芳托起。通過(guò)胸部運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)胸大肌力量，可托起其前方的乳芳。 緯五路店地址：花園路與緯五路交匯處西100米路南 電話(huà)：6583 6568 玉鳳路店地址：鄭汴路與玉鳳路交匯處北100米路西 電話(huà)：6011 9698 熱烈慶?，敩斈葖I魯山店火熱籌建中： 魯山店地址：魯山縣花園路東關(guān)轉(zhuǎn)盤(pán)北路西100米路北 聯(lián)系人：苗莉芳 電話(huà)：13523416961 公司地址：紫荊山路與商城路交匯處金城國(guó)貿(mào)2609室 電話(huà)：6661 8363 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)專(zhuān)家：http://