【鄭州】產(chǎn)后媽媽的美胸方法 產(chǎn)后胸部護(hù)理 瑪瑪娜婭專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心 產(chǎn)后新媽媽美胸的方法 產(chǎn)后也是女性胸部保健的第二次{jj1}時(shí)機(jī)，新媽媽們只要護(hù)胸合理，不僅可以維持乳芳原貌，而且還可以使乳芳變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。 　　 　1.母乳喂養(yǎng) 　　不少媽媽都認(rèn)為，哺乳是導(dǎo)致乳芳下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養(yǎng)不但不會(huì)影響乳芳原貌，而且如果按照醫(yī)生指導(dǎo)哺乳，母親的乳芳在哺乳期后還會(huì)變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。 　　哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動(dòng)作會(huì)不斷刺激母親乳芳內(nèi)分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發(fā)達(dá)，這與肌肉運(yùn)動(dòng)越多便越結(jié)實(shí)的道理一樣。因此，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的母親在哺乳期后，乳芳會(huì)變得更大、更堅(jiān)挺，而并非松弛、下垂。即使個(gè)別母親在孩子斷奶后出現(xiàn)上述情況，通過體操健胸等手段，乳芳也wq可以恢復(fù)。 　　2.多參加運(yùn)動(dòng)有利乳芳恢復(fù) 　　 產(chǎn)后媽媽可以經(jīng)常在家做一些簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉。不過，健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長期堅(jiān)持才能使乳芳看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。當(dāng)然，如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。 　　做運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況來做，產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)一定要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要做太過激烈的運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)從輕微運(yùn)動(dòng)開始，循序漸進(jìn)，必要時(shí)咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生。此外，如果正在哺乳時(shí)進(jìn)行健胸計(jì)劃，應(yīng)盡量在鍛煉前哺乳，避免過度劇烈的手臂運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)大量喝水以防zt水。 　　3.合理制定產(chǎn)后飲食習(xí)慣 　　胸部保養(yǎng)再配以合理的營養(yǎng)飲食，會(huì)讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽jf后發(fā)現(xiàn)該減的地方?jīng)]減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味jf，卻未注意補(bǔ)充營養(yǎng)。 產(chǎn)后媽媽不應(yīng)刻意的盲目節(jié)食jf。有些媽媽面對自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食jf，節(jié)食的后果是使乳芳的脂肪組織也隨之受累，乳芳隨之縮小。對于產(chǎn)后媽媽，體重需要1年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食jf，應(yīng)當(dāng)采用其它正確方法。 　　當(dāng)雌js分泌增加時(shí)，可使乳芳更加美麗，B族維生素是體內(nèi)合成雌js的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌js分泌的重要物質(zhì)。因此，產(chǎn)后媽媽應(yīng)該多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。 聯(lián)系人：苗莉芳 電話：13523416961 公司地址：紫荊山路與商城路交匯處金城國貿(mào)2609室 電話：6661 8363 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)專家：http://