【鄭州產(chǎn)后恢復(fù)】孕媽媽孕期護(hù)理注意什么有利寶寶健康 瑪瑪娜婭產(chǎn)后 怎么樣才能孕育聰明健康的寶寶，父母的習(xí)慣肯定會(huì)對(duì)產(chǎn)后寶寶有所影響，那么孕期時(shí)媽媽的哪些習(xí)慣有助于寶寶的健康發(fā)育呢？ 　　1、不jf、不超重 　　女人愛(ài)美是無(wú)可厚非的，但是對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)在懷孕期間是不適宜jf的，因?yàn)?，如果孕媽咪的jf方式不對(duì)，比如以節(jié)食或偏食的方式來(lái)減重，有可能使胎兒無(wú)法得到均衡的營(yíng)養(yǎng)，此外，媽媽抵抗力不佳時(shí)，容易感冒，間接會(huì)影響寶寶的健康。這樣的話，孕期jf不僅不利于自己的健康還對(duì)寶寶的發(fā)育產(chǎn)生嚴(yán)重影響。{zh0}的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)。如果孕媽媽在懷孕期間體重過(guò)重，那么建議孕媽媽要特別注意飲食調(diào)整，減少高熱量、高脂肪的食物的攝入，而應(yīng)多吃蔬菜水果，以避免體重增加太快。 　　2、孕期多活動(dòng) 　　懷孕期間如果沒(méi)有適度的活動(dòng)，會(huì)使孕媽媽的新陳代謝能力下降，導(dǎo)致新陳代差、體力下降或使熱量無(wú)法消耗而發(fā)胖。孕媽媽在孕期選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或活動(dòng)，可以增加?jì)寢尩男姆喂δ芤约凹∧土Γ还軐?duì)胎兒或是媽媽都是非常好的。只要沒(méi)有特殊的疾病問(wèn)題，建議孕媽媽每天都安排適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如散步、體操等，這些運(yùn)動(dòng)不僅有利于提高孕媽媽的抵抗力，如果能夠堅(jiān)持對(duì)于產(chǎn)后更快更好的恢復(fù)也是有益處的。 　　3、切記不可過(guò)度勞累 　　懷孕初期如果孕媽媽沒(méi)有合理的休息好或者是因?yàn)轶w力勞動(dòng)太過(guò)勞累可能造成出血、流產(chǎn)等癥狀，懷孕中后期如果太勞累可能會(huì)發(fā)生胎兒體重太輕、早產(chǎn)、母親身體不適的問(wèn)題。如果孕媽媽在懷孕期間覺(jué)得身體不舒服，要盡快臥床休息。但是如果出現(xiàn)了例如出血或明顯子宮收縮這種情況的時(shí)候，就應(yīng)該立即就醫(yī)，以確保安全。 　　4、心情愉快很重要 懷孕期間除了體力上的勞動(dòng)不要太累之外，心理上也不要有太大的壓力。孕媽媽在懷孕以后要及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，以應(yīng)對(duì)自己角色的轉(zhuǎn)變，調(diào)節(jié)好自己的情緒，給自己合理減壓。孕媽媽的情緒狀況將直接影響到胎兒的發(fā)育，事實(shí)證明，孕媽媽心情平和、愉快，身體就會(huì)保持健康、平穩(wěn)的狀態(tài)，能更好的度過(guò)孕期，寶寶的發(fā)育也更健康聰明，不僅如此，孕媽媽在孕期的情緒還會(huì)影響到寶寶的性格。相反地，如果母親情緒激動(dòng)，心跳會(huì)加快、血流也會(huì)改變，腹中的胎兒間接也會(huì)感受到母親的情緒變化，性格上出現(xiàn)問(wèn)題的幾率也就越大。 　　瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)專(zhuān)家：http://