產(chǎn)后媽媽最關(guān)心的是生完孩子以后會(huì)出現(xiàn)什么問題，如生完孩子后吃什么、生完孩子后多久來例假、生完孩子后如何jf等一系列的問題。在此專家給予我們以下的解釋： 　　1、生完孩子后吃什么 　　新鮮水果也不能少 　　很多女性結(jié)婚：生子后往往無暇顧及自己，加上年齡、生育等原因，身材、膚色不可避免受到一些影響。專家表示：“誰說生完孩子就邁入了黃臉婆的行列?”只要通過合理的飲食，合理的產(chǎn)后恢復(fù)就能在保證健康的情況下，留住青春。 　　產(chǎn)后喝點(diǎn)蘑菇湯 　　媽媽們在坐月子期間應(yīng)注意順序緩補(bǔ)。 　　許多女性產(chǎn)后為了催奶、補(bǔ)充體力，會(huì)喝許多大補(bǔ)的湯水。其實(shí)不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應(yīng)馬上進(jìn)補(bǔ)如豬蹄湯、參雞湯等營養(yǎng)高湯。因?yàn)榇藭r(shí)初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌不暢。因此，只需在正常飲食基礎(chǔ)上適量增加湯汁即可，三天后，再加喝滋補(bǔ)湯。在熬燉時(shí)，應(yīng)撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助于產(chǎn)婦保持身材。 　　產(chǎn)后煲湯時(shí)盡量少用補(bǔ)劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數(shù)量和種類不能過多，也不主張多用參芪當(dāng)歸之類的補(bǔ)劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。由于產(chǎn)后失血多、體力消耗大，可多吃一些bxhx、補(bǔ)氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。 　　老人們通常會(huì)認(rèn)為，新媽媽產(chǎn)后虛弱，不宜多吃生冷之物。其實(shí)，新鮮的蔬菜水果是補(bǔ)充維生素{zh0}的食物，如不充分?jǐn)z入，會(huì)使維生素缺乏，對身體反而不利。 　　2、生完孩子后多久來例假 　　生完孩子后什么時(shí)候恢復(fù)月經(jīng)，每個(gè)人是不一樣的。大部分產(chǎn)婦在母乳喂養(yǎng)期間不來月經(jīng)，但也有來月經(jīng)的。產(chǎn)后因?yàn)閮?nèi)分泌的影響，剛恢復(fù)月經(jīng)可能會(huì)有不規(guī)律現(xiàn)象，慢慢會(huì)恢復(fù)正常的。如果產(chǎn)后42天來月經(jīng)也是正常的。{zh0}去醫(yī)院做產(chǎn)后常規(guī)檢查，產(chǎn)婦分娩后6周要去醫(yī)院復(fù)診的，同時(shí)要帶嬰兒一起到醫(yī)院做一次全面檢查。 　　3、生完孩子后多久jf和如何jf 　 飲食上---專家建議新媽媽不能盲目節(jié)jf。剛生產(chǎn)完，身體還未wq恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。 　　貼心建議 無論孕期還是產(chǎn)后，平衡膳食、制定合理的飲食結(jié)構(gòu)是日常飲食的關(guān)鍵。既要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，又要避免營養(yǎng)過剩。 更多資料請參照：http://