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服用膳食補充劑的好處和風(fēng)險

作者： 深圳市安捷易供應(yīng)鏈管理有限公司 來源：qivaro 發(fā)布時間：2018-04-08 瀏覽：1024
服用膳食補充劑的好處和風(fēng)險



大多數(shù)膳食補充劑都是安全的，其中一些提供實際的健康益處，但使用它們可能會有一些風(fēng)險。膳食補充劑是旨在增加每日攝入營養(yǎng)素的產(chǎn)品，通常是維生素和礦物質(zhì)。作為飲食物質(zhì)出售的其他物質(zhì)包括植物（草藥）產(chǎn)品，氨基酸，必需脂肪酸和油，酶，益生菌，動物器官和腺體提取物。

好處

通常情況下，你應(yīng)該能夠從均衡飲食中獲得所需的全部營養(yǎng)素。但是，當(dāng)您的飲食缺乏或某些健康狀況導(dǎo)致您出現(xiàn)不足或不足時，服用補充劑可以提供額外的營養(yǎng)。

在大多數(shù)情況下，多種維生素補充劑可提供您身體所需的所有基本微量營養(yǎng)素（維生素和礦物質(zhì)）。這些多種維生素通常是安全的，因為它們只含有少量的每種營養(yǎng)素。

個別營養(yǎng)素也可以作為膳食補充劑銷售，但通常比典型的多種維生素含量多。它們可用于zl缺鐵癥，如缺鐵癥，但有時用于zl特定的健康狀況或危險因素。例如，大劑量的尼克酸可用于提高良好的膽固醇，而葉酸則有被用于降低稱為脊柱裂的出生缺陷的風(fēng)險。

科學(xué)研究支持在某些健康狀況下使用多種膳食補充劑的一些好處，但在許多情況下，研究證據(jù)并未支持其有效性。美國國立衛(wèi)生研究院膳食補充劑辦公室提供膳食補充劑情況說明書，評估大量膳食補充劑zl用途的證據(jù)（和反對）。
風(fēng)險

在美國，膳食補充劑沒有嚴格按照yw管理;制造商不必證明其使用安全或有效。補充劑的標準化是可選的，盡管它們被禁止銷售不安全的產(chǎn)品。美國食品和yw管理局（FDA）維護一份作為膳食補充劑銷售的有毒產(chǎn)品清單。最糟糕的犯罪者通常是jf艾滋病，“tr”性增強藥，以及針對jm運動員的補品。

膳食補充劑制造商必須遵守一些關(guān)于標簽和關(guān)于補充劑的要求的規(guī)定。可以申明，膳食補充劑可以解決營養(yǎng)不足問題，支持健康，或者在有足夠的證據(jù)支持該聲明時降低特定健康問題的風(fēng)險。補充標簽也必須使用以下聲明：

    食品和yw管理局沒有對此聲明進行評估。本產(chǎn)品不用于診斷，zl，預(yù)防或預(yù)防任何疾病。

只要您遵循標簽說明，大多數(shù)膳食補充劑都是安全的，但大劑量的某些營養(yǎng)素可能對身體產(chǎn)生強烈的生物學(xué)效應(yīng)。

雖然這在某些情況下可能是有益的，但有時候服用大劑量的個體補充劑可能是危險的。

例如，脂溶性維生素A和D在長時間服用大劑量時會在體內(nèi)累積毒性水平。維生素B-6是一種水溶性維生素，因此你的身體并不像脂溶性維生素那樣高效儲存，但長時間大量使用維生素B-6會造成神經(jīng)損傷。大劑量的維生素C可能會導(dǎo)致腹瀉。

礦物質(zhì)補充劑也可能是危險的。例如，硒，硼和鐵補充劑可能會有很大的毒性。

一些膳食補充劑可以與非cf藥或cf藥，甚至相互作用，并且在進行手術(shù)之前應(yīng)該避免一些補充劑。

在服用超過基本多種維生素之前，詢問您的健康護理提供者補充劑;一些膳食補充劑，如覆盆子酮，幾乎沒有研究證據(jù)支持其健康聲稱。

鄭重聲明：資訊 【服用膳食補充劑的好處和風(fēng)險】由 深圳市安捷易供應(yīng)鏈管理有限公司 發(fā)布，版權(quán)歸原作者及其所在單位，其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)(企業(yè)庫www.5ix2s.cn)證實，請讀者僅作參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。若本文有侵犯到您的版權(quán)， 請你提供相關(guān)證明及申請并與我們聯(lián)系（qiyeku # qq.com）或【在線投訴】，我們審核后將會盡快處理。
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