成都怡豐饋康科有限公司是一專從事定時戒煙盒、戒煙產(chǎn)品研、加工生產(chǎn)、銷售的科公司。

我公司本著“求真務實、創(chuàng)新展”的企精神，始終堅持“關(guān)心健康、造福人類”的企使命，厚德載物、誠信經(jīng)營、認真做人、踏實做事。旨在將有益于健康的理念及健康的產(chǎn)品推廣萬戶，為人類的健康生活和美好環(huán)境盡力。我們堅信，只要我們堅持誠信樹德的企理念 7893674765 (不是聯(lián)系方式)，恪守一份社會責任感，社會定會回饋我們一遍濃蔭！

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保持工作忙碌，生活積極

1.保持身體活動起來。如果你想成功戒煙，就讓身體活動起來，讓己有更的時間去想那些吸煙的事。保持運動不僅會讓己保持健康，也更地讓己度過煙癮很多的時間。下面告訴你一些好方法：

讓嘴巴活動起來。喝大量的水，喝茶或果汁，或其他任何東西在占據(jù)你的想法，也可以嚼口香糖或薄荷糖。

讓手忙起來。捏一捏解壓球，涂涂鴉，玩手機，或任何其他事，讓你沒有空閑的手去拿煙。

鍛煉身體。如果原來沒有鍛煉計劃，那就從現(xiàn)在始吧，每天鍛煉30分鐘讓你的身體放松，頭腦更清醒。

去漫步。這個方法很好，特別是你煙癮又犯的時候。

2.參與社會活動。如果你想戒煙，己宅在里絕不是好主意，你會現(xiàn)很難抑吸煙的沖動。把這也當成一個與人朋友相處的機會，你也不會受煙癮折磨，而且生活會很心。

接受更多的邀請。借這個機會參加更多的活動，哪怕之前你并不想去。

邀請一個朋友去喝咖啡、散步或喝點其他東西。通過聊天的機會將初識的朋友變?yōu)楦恍牡呐笥?，試著也邀請他們參加到那些不會誘使你吸煙的地方。

與朋友或人相聚的時候，大聲分享你戒煙的過程，這會讓你減孤獨感，得到更多支持。

做些有意思的事。和朋友一起參加瑜伽，參加一個舞蹈班，邀請朋友一起去騎，一起去沙灘泳。

參加聚會的時候要避那些誘惑。不要參加人人都在吸煙的聚會，也不要跟那些煙鬼呆在一起，這會讓你吸煙欲望更強，尋那些積極的社會活動。

3.避免誘惑。這是必須的，你知道哪些事會激你的煙癮，避這些讓你沉淪的東西，讓你無論如何都想吸煙的東西。可以下面的方法來做：

盡量不要和嗜煙者一起外。當然如果你{zh0}的朋友就是一個吸煙者，可以和他/她慎重的交談一次，他/她吸煙的時候盡量減你們共處的時間。

避你經(jīng)常去買煙的地方。如果你不去常去的煙酒鋪或經(jīng)常買煙的便利店，就會不想買煙，可以一條新的路線，或者去一些別的超市。

避你傾向于吸煙的所。如果你在商外面、某個餐館或去俱部時特別容易吸煙，那就避這些所。

4.培養(yǎng)一種新的習慣和興趣。培養(yǎng)另一種吸引你的興趣來取吸煙，讓你重新積聚精力和消磨時間，而不會覺得沒有煙吸的時間就是苦挨日子。這里有一些值得培養(yǎng)的興趣和習慣：

動動手。寫簡短的小說或詩歌，或參加詩歌班或藝術(shù)班。

跑跑步。如果每天目標是跑步5km或10km，你就會集中精力去完成新目標，而不會整天花時間想著吸煙。

去冒險。試試徒步旅或山地車，試試這些wq占用著你的思維讓你沒時間想吸煙的事。

尋喜愛的新食物。盡管沒必要從嗜煙者變成暴飲暴食者，不過美食的愛好可能會讓你的愛好從吸煙轉(zhuǎn)向下廚。不吸煙的時候盡去感受你吃的每一樣食物，體會其中的美好。

【原創(chuàng)章】

陪，就會不那么辛苦。保持工作忙碌，生活積極1.保持身體活動起來。如果你想成功戒煙，就讓身體活動起來，讓己有更的時間去想那些吸煙的事。保持運動不僅會讓己保持健康，也更地讓己度過煙yin很多的、sm、易怒和焦慮。純的戒煙與結(jié)合其他方法的戒煙相比，成功率會比較低。2.定計劃。定戒煙計劃能幫你更堅定的戒煙，能更好的遵從計劃。你需要在日歷選擇{yt}始戒煙，并把每一個沒有吸煙的日子都醒目的沒有煙吸的時間就是苦挨日子。這里有一些值得培養(yǎng)的興趣和習慣：動動手。寫簡短的小說或詩歌，或參加詩歌班或藝術(shù)班。跑跑步。如果每天目標是跑步5km或10km，你就會集中精力去完成新目標，而不會整天花時間想煙。鍛煉身體。如果原來沒有鍛煉計劃，那就從現(xiàn)在始吧，每天鍛煉30分鐘讓你的身體放松，頭腦更清醒。去漫步。這個方法很好，特別是你煙yin又犯的時候。2.參與社會活動。如果你想戒煙，己宅在里絕不是，誘惑，更好的管理壓力緒。3.知道什么時候需要結(jié)合其他方法。這也是為什么只有3-10%的人能成功地己戒煙，因為確實很難。如果你已經(jīng)嘗試了幾個月甚幾年但是總是會復吸，有時甚復吸很長時間，那么胃液分泌，加腸胃懦動，避免在吸煙者中較為常見的xhbl、腹脹及高血脂等癥的生。2、降膽固醇的食物因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減，易致腦萎縮，加速大腦老化等。所以你{zh0}陪，就會不那么辛苦。保持工作忙碌，生活積極1.保持身體活動起來。如果你想成功戒煙，就讓身體活動起來，讓己有更的時間去想那些吸煙的事。保持運動不僅會讓己保持健康，也更地讓己度過煙yin很多的超市。避你傾向于吸煙的所。如果你在商外面、某個餐館或去俱部時特別容易吸煙，那就避這些所。4.培養(yǎng)一種新的習慣和興趣。培養(yǎng)另一種吸引你的興趣來取吸煙，讓你重新積聚精力和消磨時間，而不會覺得獎勵。這個過程中用日記寫下己的想法和感受。{zh0}每天都寫日記，記錄下己的想法和身體的感受。3.管理壓力緒。如果能正確的管理己的緒，你就不會那么容易染煙yin。你甚靠戒煙來緩解壓力，所以為了