常有年輕人自訴常感頭暈眼花，兩目干澀，腰酸背痛，疲倦乏力，胸悶氣短，心慌，少氣懶言，胸脅脹滿，食欲不振，性欲不強等癥狀，到西醫(yī)醫(yī)院又檢查不出什么異常指標(biāo)來。其實，產(chǎn)生這些癥狀的主要原因是長期工作腦力勞累過度，不能及時恢復(fù)疲勞，屬于積勞成疾的結(jié)果。也有專家稱之為“亞健康狀態(tài)”、“慢性疲勞綜合癥”等。究其原因，無外乎以下幾個方面。

　　一、生活不斷的打擊，難以獲得滿足感。古諺“溫飽思欲”，雖然現(xiàn)在基本已經(jīng)不存在溫飽的問題，但生活的壓力依然存在。據(jù)不少史料記載，女子，尤其美貌總喜歡與佛門弟子幽會偷情。至于和尚為什么會具有如此的魅力，施耐庵作了一段最為精妙的分析：“但凡世上的人情，惟和尚最緊。為何說這等話?且如俗人出家人，都是一般父精母血所生。緣何見得和尚家最緊?說這句話，惟有和尚家{dy}閑。一日三食，吃了檀越施主的好齋好供。住了那高堂大殿僧房，又無俗事所煩，房里好床好鋪睡著，無得尋思，只是想著此一件事。假如譬喻說，一個財主家，雖然十相俱足，一日有多少閑事惱心，夜間又被錢物掛念。到三更二更才睡，總有嬌妻美妾同床共枕，那得情趣。又有那一等小百姓們，一日假辛辛苦苦掙紥，早辰巴不到晚。起的是五更，睡的是半夜。到晚來，未上床，先去摸一摸米甕，看到底沒顆米,明日又無錢?？?cè)黄拮佑行╊伾?，也無些什么意興。因此上輸與這和尚們一心閑靜，專一理會這等勾當(dāng)?！笨梢?，和尚們{yt}到晚靜坐禪房，無所事事，專心養(yǎng)銳，不僅身強力壯，而且精力充沛。再加上他們無妻無女需要供養(yǎng)，有的是空閑的時間，因此，和尚便成為了女子們幽會偷情趨之若鶩的{sx}對象?，F(xiàn)如今社會，有經(jīng)濟壓力是一方面，更多的是人們渴望去追求更多的東西，為追求這些事情付出了很多，到頭來卻是一場失意，一旦遇到挫折就無法面對，自身無法享受到滿足感，久而久之，焦慮、壓抑、急躁、茫然等等不良情緒就會產(chǎn)生，進而影響身心健康。

　　二、自身身心承受力差，調(diào)節(jié)能力不足。任何不順心的事情都可能給人帶來一定的影響。不順心的事情對自己的打擊越大，自己被擊垮的可能性越大。期望值太高，努力了也難達(dá)到目標(biāo)，因此感到活得累。為生活所迫，不得不熬夜加班，久坐運動少，抽煙酗酒、暴飲暴食、體重過重或過輕、夜生活多、腦力勞動過度等。如果不引起重視和加以防范，持續(xù)加重，都可以轉(zhuǎn)化為疾病。若其人素體本脾虛，長此以往，就會更多地表現(xiàn)為疲倦乏力，胸悶氣短，心慌，少氣懶言，食欲不振等，若其人素體本腎虛，長此以往，就會更多地表現(xiàn)為腰酸背痛、性欲減退等。

　　在生活中面對此類問題，要學(xué)會積極應(yīng)對?？朔涣忌盍?xí)慣，努力養(yǎng)成每日慢跑的習(xí)慣。哲學(xué)家莊子主張“無欲”、“童心”，強調(diào)虛無恬淡與清靜無為?？鬃又鲝垺熬訜o求安”與“食無求飽”。在高節(jié)奏的社會環(huán)境下，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，勿過勞，注意調(diào)整心態(tài)，正確應(yīng)對壓力。同時，性生活是一種十分耗費體力的活動，年輕人還應(yīng)注意規(guī)律性生活，要有高質(zhì)量的性生活，平時應(yīng)需要節(jié)欲。

　　中醫(yī)可以通過人的“精、氣、神”和“望、聞、問、切”斷方法，再參合季節(jié)、氣候、地區(qū)等因素，通過tryw幫助人體恢復(fù)自身平衡。如果病人一旦有疲乏、性欲減退、胸悶、食欲不振、睡不好等癥狀，西醫(yī)又查不出什么異常時，可以通過中醫(yī)來斷，辨證調(diào)理，未病先防。

　　下面附“亞健康自測表”，可自測是否屬于亞健康狀態(tài)。如果累積分?jǐn)?shù)超過40分，要坐下來，好好地思考你的生活狀態(tài)，加強鍛煉和作息調(diào)整等，嘗試中藥調(diào)理；如果累積總分超過70分，需要就醫(yī)院，檢查身體有無慢性病。

　　1.早上起床時，發(fā)現(xiàn)枕上常有掉落的頭發(fā)絲，5分

　　2.情緒經(jīng)常有些抑郁，會時看窗外發(fā)呆，3分

　　3.昨天的事情，今天怎么也記不起來了。而且近來這種情況常發(fā)生，10分

　　4.害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦，5分

　　5.不想面對周圍認(rèn)識的人，有自閉趨勢，5分

　　6.工作效率下降，上司已開始對你不滿，5分

　　7.工作一小時后，就覺得身體倦怠，胸悶氣短，10分

　　8.工作情緒始終無法提高，無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作，5分

　　9.每餐食量很少，排除天氣、口味因素，吃飯時仍經(jīng)常覺得味同嚼蠟，5分

　　10.盼望早早離開辦公室，為的是能夠回家躺到床上休息片刻，5分

　　11.對城市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心，5分

　　12.不再像以前一樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神勉強應(yīng)酬的感覺，2分

　　13.晚上經(jīng)常睡不著，即使睡著了，睡眠質(zhì)量也很糟糕，多夢，易醒，10分

　　14.體重有明顯下降的趨勢，早上起來會發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出，10分

　　15.感覺myl在下降，容易感冒，5分

　　16.性能力下降，10分。lcl

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