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溫州五馬咨詢(xún)熱線：0577-56552728坐落于溫州市公園路128號(hào)(五馬街口)】隨著天氣越來(lái)越熱，很多人開(kāi)始貪涼，于是胃就成了“首涼”陣地之一。中醫(yī)認(rèn)為夏季天地之氣上下交合，植物開(kāi)花結(jié)果，是陽(yáng)長(zhǎng)消的時(shí)期，夏天主長(zhǎng)，萬(wàn)物茂盛，心氣內(nèi)應(yīng)，脾胃養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)心為主，注意養(yǎng)陽(yáng)。
夏天暑熱驕陽(yáng)，體內(nèi)心火正旺，這也是積寒躲在人體后背膀胱經(jīng)及各關(guān)節(jié)最易排出來(lái)的季節(jié)，但是，如果自體陽(yáng)氣不足，體內(nèi)沒(méi)有足夠的推動(dòng)力，就會(huì)錯(cuò)過(guò)了排寒的大好時(shí)機(jī)，另外，夏季人體陽(yáng)氣外浮，內(nèi)部氣暗伏，過(guò)分寒涼，便會(huì)損傷脾胃。所以說(shuō)，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)夏天的重點(diǎn)在于養(yǎng)心、養(yǎng)陽(yáng)，不要貪涼。
飲食
初夏(在五行里是夏之交的時(shí)間)時(shí)節(jié)，為保證氣血的良好運(yùn)行，應(yīng)適當(dāng)食用一些辛溫(辣)發(fā)散hq的食物，利于睥胃消化功能。長(zhǎng)夏則應(yīng)免甘加咸，夏日濕氣重，不應(yīng)再食用甘味食物。夏季汗多，在高氣溫的環(huán)境中，除了補(bǔ)充大量的水分外，人體還必須補(bǔ)充必需的鹽，應(yīng)當(dāng)多食用新鮮的瓜果蔬菜，這樣既可補(bǔ)充維生素類(lèi)物質(zhì)，也可補(bǔ)充一些礦物質(zhì)。
起居與運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)主張夏季晚點(diǎn)睡，早點(diǎn)起。要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。
護(hù)胃 12 招
1規(guī)律吃飯：三餐保持規(guī)律，不要因?yàn)槿魏卧蛴部钢?，不要等到餓的肚子痛、難受，才想起來(lái)去吃飯。只有飲食規(guī)律了，胃腸運(yùn)動(dòng)才能保持協(xié)調(diào)，功能才能維持正常，這是胃腸健康的大前提。
2細(xì)嚼慢咽：讓食物在嘴里多停留一會(huì)兒，食物嚼的越細(xì)，胃的負(fù)擔(dān)就越小。有些人提倡每口飯都要嚼20 次再咽下去，雖然有些死板，但有理。習(xí)慣了狼吞虎咽的人，可以先強(qiáng)制自己多嚼幾下再咽，慢慢養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。
3少煙酒煙：酒對(duì)于腸胃的刺激，是{zd0}的。酒精直接刺激胃黏膜，導(dǎo)致廣泛胃粘膜充血糜爛，甚至潰瘍。您喝一頓大酒，對(duì)胃的傷害，可能半個(gè)月都緩不過(guò)來(lái)。還有一些養(yǎng)生的“酒”，也不要喝。
煙不但直接損傷胃粘膜，而且會(huì)對(duì)胃的微血管造成損害，使胃黏膜長(zhǎng)期處于一種“缺氧”狀態(tài)，導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生;此外，煙也會(huì)增加胃潰瘍、慢性胃炎的發(fā)病率。
