我國每5例死亡病例中，就有2例死于心血管病，約每8.5秒就有一個心血管病人死亡，死亡率高于腫瘤和其他疾?。　吨袊难懿蟾?span>2015》

血管堵住、硬化，冰凍三尺非一日之寒！其實(shí)你一直都在默默的喂養(yǎng)著它！

10多歲之前：健康的血管

①韌：血管有彈性且柔韌，像橡皮筋一樣

②滑：血管內(nèi)壁沒有任何物質(zhì)沉積，像血脂、血栓、重金屬等

10幾歲之后：血管開始出現(xiàn)沉積

從十幾歲開始，膽固醇就開始在動脈內(nèi)皮下沉積，形成脂肪條紋。但這不會造成動脈硬化阻塞血管，發(fā)生心梗、腦梗，真正發(fā)生可能還需要二十幾年的時間，但是少年時做這些事都是給血管添堵：

1營養(yǎng)過剩

十多歲的孩子吃得太油，再加上攝入過多的高油、高糖的零食，糖分、油脂吸收過多，會導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

2運(yùn)動太少

運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排除廢物。不熱愛運(yùn)動的孩子，不僅血液循環(huán)慢，也容易在身體中囤積更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪條紋。

3肥胖

肥胖學(xué)生中，高血壓、高血糖、血脂異常的檢出率也很高，這些都是加速動脈硬化、血管堵塞的原因。

30歲開始：出現(xiàn)血管斑塊

二三十歲開始，很多人已經(jīng)有動脈粥樣斑塊，就像在血管里埋下了“不定時”，只有堵塞70%才會出現(xiàn)身體上的癥狀，如頭暈、心慌、氣短等。

30多歲做這些事情簡直就是給血管添堵：

1高油、鹽、脂飲食

飲食搭配不合理，容易增加血管中的血脂濃度，增高脂類物質(zhì)膽固醇的濃度，血管壁上逐漸形成小斑塊，讓血管通道變窄，血流受阻。

2長期熬夜

熬夜會打亂生物鐘，使機(jī)體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血管收縮、血流減慢、黏稠度增加。

3運(yùn)動缺乏

長期不運(yùn)動就會導(dǎo)致血液循環(huán)不好，血管里面的垃圾無法排出，在血管壁上逐漸堆積起來，最終造成血管堵塞。

4喝酒過度

大量飲酒不但可導(dǎo)致腦血流量減少，還可損害肝臟影響脂質(zhì)代謝。脂代謝影響著血漿總膽固醇和甘油三酯，脂類代謝異常是公認(rèn)的動脈粥樣硬化危險因素。

40歲之后：斑塊易破裂，引起梗塞血管

1壓力大

人到中年，上有老，下有小，頗有壓力。壓力等因素也更容易導(dǎo)致血管中的斑塊破裂。

2腹部肥胖

當(dāng)腹部肥胖，過多的內(nèi)臟脂肪進(jìn)入消化系統(tǒng)，會損害肝臟，影響肝臟脂類代謝，同時會導(dǎo)致新陳代謝紊亂，更容易使得血管堵塞。

3酒不離手

酒精不但使血壓上升，心跳加快，增加心肌耗氧，更重要的是促使動脈硬化的軟斑塊破裂，造成血栓形成。

讓血管更年輕

用好這些“救命”辦法

1保持飲食結(jié)構(gòu)平衡

充足的谷物才是飲食金字塔的基礎(chǔ)。堿性食物可以中和血液中的酸性物質(zhì)，起到清潔血液、降低血液黏稠度的作用。

2疏通微循環(huán)，促進(jìn)血液循環(huán)

人體的衰老就是經(jīng)絡(luò)不斷堵塞的過程，經(jīng)常疏通經(jīng)絡(luò)能夠延緩衰老。PMR微循環(huán)修復(fù)系統(tǒng)應(yīng)用仿生脈沖磁共振原理，發(fā)射極低頻PEMF，糾正血流變指標(biāo)，促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而改善骨骼、肌肉、血液及其他病理狀態(tài)，使病變組織微循環(huán)得到良好修復(fù)。

3適量運(yùn)動

運(yùn)動運(yùn)動能加快血液循環(huán)，增高血壓，使血管得到鍛煉，從而增強(qiáng)血管的彈性；運(yùn)動還能消耗體內(nèi)脂肪，減少血液中脂質(zhì)對血管的損壞。