掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦：談?wù)劧久摪l(fā)，存起來，每年看一看！

每逢冬季，天寒地坼，很多人感覺自己的頭發(fā)也像樹葉一樣明顯脫落。為什么會這樣？是不是暗示身體出了毛病？干燥的冬季不僅是對皮膚的考驗，也是對頭發(fā)的考驗。外界溫度降低，我們的頭皮溫度也隨之降低，頭皮負(fù)責(zé)輸送營養(yǎng)給發(fā)根的小血管收縮，發(fā)根因此受影響出現(xiàn)營養(yǎng)供應(yīng)不足，從而造成脫發(fā)的現(xiàn)象。

1每天掉發(fā)量多少算正常呢？

人類的毛發(fā)代謝是周期性的，就像有些動物到了某季節(jié)要換毛一樣。到了冬季，處于休止期的頭發(fā)占很大比例，所以脫發(fā)比別的季節(jié)相對多，不必過分擔(dān)心。確實(shí)，每天掉發(fā)不超過100根都屬正常范圍。

２中醫(yī)冬季護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)基本原則

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“發(fā)為血之余”，肝藏血、腎藏精，肝腎不足、經(jīng)血虧虛、發(fā)失濡養(yǎng)為脫發(fā)的主要原因之一。因此，冬季養(yǎng)發(fā)需先養(yǎng)肝腎，如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季養(yǎng)發(fā)的佳品。以下兩款簡單的食療方不妨一試。

核桃芝麻糊

核桃仁、黑芝麻各250克，炒熟后搗成細(xì)末，混合拌勻。每天早、晚各取2匙細(xì)細(xì)嚼服，或用溫開水加蜂蜜沖食。

黑豆sf湯

黑豆100克，枸杞子20克，白糖少許，黑豆提前浸泡1小時，水煮約40分鐘，連湯渣同食。

３雄js性脫發(fā)冬季也會加重

雄js性脫發(fā)是臨床上最常見的脫發(fā)性疾病，表現(xiàn)為從前額兩側(cè)開始頭發(fā)密度下降，頭發(fā)纖細(xì)、稀疏，逐漸向頭頂延伸，額部發(fā)際線后退；或從頭頂部頭發(fā)開始脫落，形成俗稱的“地中?！笔矫摪l(fā)。雄js性脫發(fā)的患者常伴有頭皮油膩、頭屑增多、瘙癢明顯等癥狀，一般在夏季表現(xiàn)更明顯，但其實(shí)如果護(hù)理不當(dāng)，冬季也會加重病情。冬季天氣寒冷，毛孔收縮，頭皮油脂排泄不暢，再加上年末年初工作壓力大、聚會聚餐多、作息不規(guī)律等等因素，導(dǎo)致皮脂分泌更旺盛，脫發(fā)更明顯。

對此，建議大家盡可能做到如下：

1. 規(guī)律作息，避免過度疲勞。

2. 減少進(jìn)食高脂、辛辣刺激性食物。

3. 雄js性脫發(fā)呈漸進(jìn)性發(fā)展，在頭發(fā)稀疏、細(xì)軟時就應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，若是等到頭頂“寸發(fā)不生”，就“回發(fā)乏術(shù)”了。

４過度洗護(hù)也很傷發(fā)

在冬天，人們會注重對皮膚的護(hù)理，卻忽略了頭發(fā)。過度的清潔、吹發(fā)、染燙對頭發(fā)頭皮都會帶來傷害。怎么才算是過度清潔呢？在冬季，不建議每日洗發(fā)，洗發(fā)水含有多種化學(xué)成分，會刺激頭皮毛囊，天天如此就是一種傷害，頭發(fā)更容易脫落。冬季可以3天左右洗一次，其間如果運(yùn)動或其他原因需要洗發(fā)，可只使用清水。在選擇洗發(fā)劑時，盡量選用對頭皮和頭發(fā)無刺激的產(chǎn)品，同時減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率。

此外，不當(dāng)梳頭、吹發(fā)也會傷發(fā)。冬季干燥容易產(chǎn)生靜電，過多地梳頭或者梳子的材質(zhì)沒有選擇好，就會加重靜電的發(fā)生，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。同時，洗發(fā)后吹風(fēng)也要注意。吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)會破壞毛發(fā)組織、損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常吹風(fēng)，如有必須，建議選用常溫、柔和檔位吹風(fēng)。

從中醫(yī)角度看，人體頭部有諸多穴位，每晚可用手指干梳頭或叩擊，能刺激穴位，am頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少脫發(fā)。另外，冬季很多人都會戴帽子保暖，這時要注意帽子的透氣性，不能過長時間戴帽子，頭發(fā)長時間受帽子的壓迫，尤其是發(fā)際處，容易加重脫發(fā)。

寒冷、干燥的冬季，對我們的頭發(fā)是嚴(yán)峻的考驗。希望大家在這個冬天，遇到脫發(fā)不再恐慌，知道如何正確的應(yīng)對。

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