脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦：男人的尷尬：頭發(fā)在一點(diǎn)點(diǎn)的掉

 雖說聰明不需要“絕頂”來證明。但事實(shí)上，“地中?！笔呛芏囝Ｖ堑哪腥说搅酥心陼?huì)面臨的問題。脫發(fā)、毛發(fā)稀疏、頭頂脫發(fā)嚴(yán)重影響男人的形象，更可怕的是，脫發(fā)會(huì)帶來巨大心理壓力和傷害……這“頭頂大事”到底怎么破？！ 男性禿頂，應(yīng)該說是司空見慣的事情。在脫發(fā)界最出名的，要數(shù)威廉王子和他老爹！據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球約有一半的男性被禿頂所困擾。尤其是中老年群體，約25%的中年男性和75%的老年男性有脫發(fā)表現(xiàn)。脫發(fā)并不是什么大病，但是會(huì)給男士們帶來難言之痛——頭發(fā)與腎有著千絲萬縷的關(guān)系，不少人認(rèn)為男子氣概會(huì)隨著掉落的頭發(fā)一起“離去”。 

-為什么男人比女人容易脫發(fā)呢？- 

▼遺傳 遺傳一直是脫發(fā)的主要原因，脫發(fā)基因存在X染色體上。女性有2條X染色體，只有2條X染色體上同時(shí)出現(xiàn)脫發(fā)基因時(shí)，女性才會(huì)變成“地中海”；而男性卻僅有1條X染色體，一旦出現(xiàn)脫發(fā)基因就會(huì)被表現(xiàn)出來。一般來說，這種遺傳性的脫發(fā)在20~30歲就會(huì)開始發(fā)生。 

▼腎虛 腎虛也是脫發(fā)的重要原因之一，有句話叫“頭發(fā)是腎開的花朵”。中醫(yī)認(rèn)為，人體氣血的根源在腎，都是由腎中精氣所化生。當(dāng)腎中精氣旺盛，髓海充盛時(shí)，身體隨督脈的經(jīng)氣上行，滋養(yǎng)頭發(fā)，頭發(fā)就長(zhǎng)得濃密而有光澤；而如果人腎虛、血?dú)獠蛔憔蜁?huì)引起脫發(fā)。 

▼生活不規(guī)律 臨床醫(yī)學(xué)認(rèn)為，常掉頭發(fā)與人的作息習(xí)慣有著極大的關(guān)系。熬夜、吸煙、酗酒等不良習(xí)慣不但會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)流失、干枯，還會(huì)導(dǎo)致肝血不足，引發(fā)大量脫發(fā)。而如果食用過多辛辣刺激、肥甘油膩的食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕熱偏盛、上蒸頭頂，最終侵蝕發(fā)根，也會(huì)造成脫發(fā)。 

▼精神壓力過大 生活節(jié)奏過快，事業(yè)和家庭的雙重壓力，給男人們帶來巨大的精神壓力，很容易引發(fā)精神性脫發(fā)。如精神長(zhǎng)期憂郁或睡眠長(zhǎng)期不足，都會(huì)讓神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，致使血管收縮、毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足，造成毛發(fā)干枯、變白、脆斷、脫落。幸運(yùn)的是，這類型的脫發(fā)，會(huì)隨著精神狀態(tài)的改善而得到好轉(zhuǎn)。 -如何預(yù)防脫發(fā)？- 脫發(fā)與很多因素都有直接的關(guān)系，預(yù)防脫發(fā)也要從多個(gè)方面入手。 

▼合理飲食 現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證明，鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)與頭發(fā)的生長(zhǎng)息息相關(guān)，所以，魚類、牛奶、蛋類、綠葉蔬菜、海帶、木耳等都是很好的養(yǎng)發(fā)食物，有脫發(fā)情況的人士可以適當(dāng)多吃，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。 另外，多吃富含維生素的食物，比如胡蘿卜、菠菜、萵筍等，都可以促進(jìn)頭皮新陳代謝、活化血管壁，幫助發(fā)根順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。 

▼戒煙限酒 白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，容易引起脫發(fā)。即使是被證實(shí)有美容、保健作用的酒，如葡萄酒、中藥酒等，也要特別注意飲用量，每日根據(jù)自己的體重淺嘗10~20毫升即可。 而吸煙的害處簡(jiǎn)直數(shù)不勝數(shù)：除了對(duì)呼吸系統(tǒng)、心腦血管造成的眾所周知的損傷外，吸煙還會(huì)破壞毛囊組織、干擾血液在頭皮中的循環(huán)方式，從而影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。 

▼適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠 運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身myl，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝。代謝期主要發(fā)生在晚上，所以要保證充足睡眠，使毛發(fā)能正常新陳代謝。 

▼保持積極的心態(tài) 現(xiàn)代人工作壓力、精神壓力大，精神狀態(tài)不穩(wěn)定。每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，要保持積極樂觀的心態(tài)，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，xc精神疲勞有利于護(hù)發(fā)。 

▼選擇正確的梳子 古語云：“欲發(fā)不脫，梳頭千遍”。塑料梳子與頭發(fā)摩擦，易產(chǎn)生靜電，傷害頭發(fā)。tr鬃毛、牛角梳、桃木梳等tr材質(zhì)的梳子都是不錯(cuò)的選擇，這些梳子，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能am頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 此外，男人要常洗頭，保持頭發(fā)清潔不油膩，及時(shí)去除油垢、死皮，男士們{zh0}能每天都洗一次頭發(fā)。另外，盡量讓頭發(fā)自然風(fēng)干，避免過度燙、染。從今天開始努力改善毛囊的處境，你會(huì)更哦。