脫發(fā)嚴重怎么辦：男人的尷尬：頭發(fā)在一點點的掉

 雖說聰明不需要“絕頂”來證明。但事實上，“地中?！笔呛芏囝Ｖ堑哪腥说搅酥心陼媾R的問題。脫發(fā)、毛發(fā)稀疏、頭頂脫發(fā)嚴重影響男人的形象，更可怕的是，脫發(fā)會帶來巨大心理壓力和傷害……這“頭頂大事”到底怎么破？！ 男性禿頂，應該說是司空見慣的事情。在脫發(fā)界最出名的，要數威廉王子和他老爹！據調查數據顯示，全球約有一半的男性被禿頂所困擾。尤其是中老年群體，約25%的中年男性和75%的老年男性有脫發(fā)表現(xiàn)。脫發(fā)并不是什么大病，但是會給男士們帶來難言之痛——頭發(fā)與腎有著千絲萬縷的關系，不少人認為男子氣概會隨著掉落的頭發(fā)一起“離去”。 

-為什么男人比女人容易脫發(fā)呢？- 

▼遺傳 遺傳一直是脫發(fā)的主要原因，脫發(fā)基因存在X染色體上。女性有2條X染色體，只有2條X染色體上同時出現(xiàn)脫發(fā)基因時，女性才會變成“地中海”；而男性卻僅有1條X染色體，一旦出現(xiàn)脫發(fā)基因就會被表現(xiàn)出來。一般來說，這種遺傳性的脫發(fā)在20~30歲就會開始發(fā)生。 

▼腎虛 腎虛也是脫發(fā)的重要原因之一，有句話叫“頭發(fā)是腎開的花朵”。中醫(yī)認為，人體氣血的根源在腎，都是由腎中精氣所化生。當腎中精氣旺盛，髓海充盛時，身體隨督脈的經氣上行，滋養(yǎng)頭發(fā)，頭發(fā)就長得濃密而有光澤；而如果人腎虛、血氣不足就會引起脫發(fā)。 

▼生活不規(guī)律 臨床醫(yī)學認為，常掉頭發(fā)與人的作息習慣有著極大的關系。熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣不但會導致頭發(fā)營養(yǎng)流失、干枯，還會導致肝血不足，引發(fā)大量脫發(fā)。而如果食用過多辛辣刺激、肥甘油膩的食物，會導致體內濕熱偏盛、上蒸頭頂，最終侵蝕發(fā)根，也會造成脫發(fā)。 

▼精神壓力過大 生活節(jié)奏過快，事業(yè)和家庭的雙重壓力，給男人們帶來巨大的精神壓力，很容易引發(fā)精神性脫發(fā)。如精神長期憂郁或睡眠長期不足，都會讓神經處于緊張狀態(tài)，致使血管收縮、毛發(fā)營養(yǎng)不足，造成毛發(fā)干枯、變白、脆斷、脫落。幸運的是，這類型的脫發(fā)，會隨著精神狀態(tài)的改善而得到好轉。 -如何預防脫發(fā)？- 脫發(fā)與很多因素都有直接的關系，預防脫發(fā)也要從多個方面入手。 

▼合理飲食 現(xiàn)代科學已經證明，鐵質、蛋白質與頭發(fā)的生長息息相關，所以，魚類、牛奶、蛋類、綠葉蔬菜、海帶、木耳等都是很好的養(yǎng)發(fā)食物，有脫發(fā)情況的人士可以適當多吃，促進頭發(fā)生長。 另外，多吃富含維生素的食物，比如胡蘿卜、菠菜、萵筍等，都可以促進頭皮新陳代謝、活化血管壁，幫助發(fā)根順利吸收血液中的營養(yǎng)。 

▼戒煙限酒 白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，容易引起脫發(fā)。即使是被證實有美容、保健作用的酒，如葡萄酒、中藥酒等，也要特別注意飲用量，每日根據自己的體重淺嘗10~20毫升即可。 而吸煙的害處簡直數不勝數：除了對呼吸系統(tǒng)、心腦血管造成的眾所周知的損傷外，吸煙還會破壞毛囊組織、干擾血液在頭皮中的循環(huán)方式，從而影響頭發(fā)的正常生長。 

▼適當運動，保證睡眠 運動有利于舒緩壓力，提高自身myl，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝。代謝期主要發(fā)生在晚上，所以要保證充足睡眠，使毛發(fā)能正常新陳代謝。 

▼保持積極的心態(tài) 現(xiàn)代人工作壓力、精神壓力大，精神狀態(tài)不穩(wěn)定。每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，要保持積極樂觀的心態(tài)，經常進行深呼吸，xc精神疲勞有利于護發(fā)。 

▼選擇正確的梳子 古語云：“欲發(fā)不脫，梳頭千遍”。塑料梳子與頭發(fā)摩擦，易產生靜電，傷害頭發(fā)。tr鬃毛、牛角梳、桃木梳等tr材質的梳子都是不錯的選擇，這些梳子，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能am頭皮，促進血液循環(huán)。 此外，男人要常洗頭，保持頭發(fā)清潔不油膩，及時去除油垢、死皮，男士們{zh0}能每天都洗一次頭發(fā)。另外，盡量讓頭發(fā)自然風干，避免過度燙、染。從今天開始努力改善毛囊的處境，你會更哦。