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水是生命之源，這句話能夠充分的表現(xiàn)出水對于我們?nèi)梭w的重要，我們每天都需要喝水，尤其是現(xiàn)在正值炎熱的夏天，身體的水分流失的比較快，因此更加需要時(shí)刻補(bǔ)充水分，但是你知道嗎？喝水時(shí)加上它，不僅能夠讓我們補(bǔ)充水分，還能夠?yàn)槲覀兊纳眢wpd。
1.食鹽
食鹽是我們生活中必不可少的調(diào)料，它不僅是做菜的，水里加些食鹽，制成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的?？崭购缺坏}水可以清腸道。但是要注意鹽要少放。
2.蜂蜜
蜂蜜是我們生活中常見的滋補(bǔ)品，口感香甜，而且營養(yǎng)豐富，古人常提倡“朝鹽晚蜜”，這也是流傳久遠(yuǎn)的養(yǎng)生方式，在晚上吃點(diǎn)蜂蜜的養(yǎng)生效果非常出色。
3.苦瓜
苦瓜這種食材我們一定不會陌生，因?yàn)槠湮兜垒^苦，往往讓很多人望而卻步，但是不得不說，苦瓜對我們的身體健康大有幫助，苦瓜切片泡水喝，其養(yǎng)生功效是非常出色的?？喙现杏兄浅ＸS富的維生素C，可以有效增強(qiáng)身體抵抗力，并且有著很好的qrjd功效。
4.枸杞
枸杞是一味常見的中藥，很多人喜歡干嚼枸杞，因?yàn)殍坭接械奶鹞?，加上又有著豐富的營養(yǎng)，所以不少人在空閑的時(shí)候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話，那么效果要比干嚼更好。
每天喝足夠的水，對于我們每個(gè)人來講都是一個(gè)好習(xí)慣，特別是在水中加點(diǎn)東西，更加是可以幫助到我們pd養(yǎng)生，很多人是不喜歡喝白開水的，那這個(gè)時(shí)候你不妨添加以上的其中一種食物。
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