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玩手機(jī)對(duì)眼睛表面的傷害很大。什么是眼表?眼表包括了角膜上皮、結(jié)膜上皮以及淚膜。手機(jī)的強(qiáng)光刺激容易出現(xiàn)“眼干、眼脹、異物感”等癥狀。通過檢查發(fā)現(xiàn)，通常會(huì)存在結(jié)膜充血、干燥等情況，嚴(yán)重者甚至有角膜上皮的點(diǎn)狀脫落。其實(shí)就是眼表的正常結(jié)構(gòu)被破壞了。
人在一般情況下，1分鐘眨眼約20次，使用手機(jī)時(shí)，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少，手機(jī)屏幕的光亮刺眼，導(dǎo)致淚液分泌減少和淚液成分改變，更嚴(yán)重者造成角膜上皮的脫落。
一旦淚膜的穩(wěn)定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會(huì)導(dǎo)致“干眼癥”的發(fā)生?！案裳郯Y”最常見癥狀便是眼疲勞、異物感、干澀感，其它癥狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等，更嚴(yán)重者還會(huì)有tt、頭暈、頸肩腰背部酸痛不適等全身癥狀。
那么眼睛出現(xiàn)不舒服的時(shí)候該怎么辦?
1、熱毛巾敷眼
將干凈的毛巾放入45℃的熱水中，擰至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分鐘，重復(fù)2~3次。此法可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，防止眼睛干澀，緩解眼睛疲勞。
2、穴位刺激
拇指上{dy}指關(guān)節(jié)處有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。
刺激的方法是：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
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