現(xiàn)在的一些上班族，白天對(duì)著電腦工作，夜間回到家又要對(duì)于手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間的使用這些電子設(shè)備，對(duì)于眼部的健康產(chǎn)生了嚴(yán)重的威脅，那么對(duì)于長(zhǎng)期使用電子設(shè)備的人群，應(yīng)該注意哪些護(hù)眼的方法呢？就一起來(lái)看看吧！
　　電子設(shè)備，現(xiàn)在是越來(lái)越普及，嚴(yán)重的影響眼睛的健康。隨著電腦、平板、手機(jī)的日益普及，低頭族越來(lái)越多，另外還引起了一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題--眼睛干澀。大部分人感覺(jué)眼睛不適的時(shí)候就會(huì)滴眼ys，但是濫用眼ys并不健康。那么眼睛干澀怎么辦呢？醫(yī)生建議可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇人工淚液，另外還可以在辦公桌上養(yǎng)缸金魚(yú)，空閑看看小魚(yú)游動(dòng)利于眼球活動(dòng)，緩解眼睛疲勞干澀等癥狀。
注意選擇一些合適的眼ys，{zh0}緩解疲勞的。眼ys濫用問(wèn)題一直得不到重視，尤其是久坐辦公室的白領(lǐng)一族，辦公室常備一支滴眼液，眼睛不適就滴一滴，簡(jiǎn)直就是將滴眼液當(dāng)成了保健品使用。另外滴眼液含防腐劑問(wèn)題又被廣泛傳播，藥店里幾乎所有的滴眼液都沒(méi)有明確的標(biāo)注含有防腐劑，但是這并不代表著沒(méi)有問(wèn)題。根據(jù)報(bào)道，市面上95%的眼ys均含有防腐劑。
　　對(duì)于眼睛干燥，要慎重的選擇一些眼ys。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為短期使用含有防腐劑的滴眼液并不會(huì)對(duì)眼睛造成損傷，但是長(zhǎng)期使用的話(huà)仍然可能存在破壞正常的眼內(nèi)環(huán)境，導(dǎo)致本身正常的淚腺分泌功能退化，對(duì)眼角膜、結(jié)膜的健康都是非常不利的?，F(xiàn)代人濫用眼ys一直都是一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，專(zhuān)家表示除了眼睛確實(shí)有疾病，不得不使用眼yszl之外，普通的眼睛干澀癥狀則可以選擇人工淚液。人工淚液中大多數(shù)都是不含有防腐劑的，或者含有極微量，{zh0}可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

1、辦公桌上養(yǎng)缸魚(yú)
　　可以養(yǎng)一些魚(yú)，有利于眼部的健康。另外，專(zhuān)家還建議白領(lǐng)一族可以在辦公桌上養(yǎng)一缸魚(yú)，同樣可以有效的緩解眼睛干澀問(wèn)題。因?yàn)檠劬Ω纱蠖鄶?shù)是因?yàn)榭諝飧稍锖陀醚圻^(guò)度所引起的，辦公桌上放一缸魚(yú)，一方面可以緩解局部空氣干燥問(wèn)題，另一方面工作空閑時(shí)間可以看看游動(dòng)的小魚(yú)兒，有利于眼球的活動(dòng)。{zh0}可以選擇魚(yú)缸開(kāi)口大一些的，魚(yú)的顏色多一些雜一些，效果會(huì)更好。
　　2、公室里養(yǎng)幾盆綠色植物
　　可以養(yǎng)一些綠色的植物，有利于健康。在辦公室里養(yǎng)上幾盆的綠色植物，眼睛疲勞的時(shí)候多看看綠色有效緩解眼睛疲勞。綠色植物還是tr的環(huán)境加濕器，植物葉子有蒸騰作用，可以增加空氣中的濕度，減少空氣中粉塵的懸浮量，可以給空氣補(bǔ)水。
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　　3、工作時(shí)間應(yīng)該注意及時(shí)的休息
　　注意及時(shí)的休息，注意緩解疲勞。建議工作1小時(shí)左右即要離開(kāi)座位，走動(dòng)一下，稍微活動(dòng)一下四肢，條件允許的話(huà)可以走到窗戶(hù)邊遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處，看看窗外的風(fēng)景，讓眼睛得到休息。不宜長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)環(huán)境之內(nèi)，可以的話(huà)定期的打開(kāi)窗戶(hù)通通風(fēng)，或者到戶(hù)外活動(dòng)一下。
　　4、可以經(jīng)常的喝一些茶，有助于健康
　　選擇一些茶飲，是較為健康的。肝氣旺盛、經(jīng)?？诳唷⒀鄹?、眼屎多的人可以用熱水沖泡一杯菊花茶，然后眼睛放在杯口上方，利用熱蒸汽來(lái)熏蒸眼睛，眼睛疲勞干澀問(wèn)題可以得到緩解，非常的舒服。但是要注意距離不宜太近，以免ts眼睛哦。
　　經(jīng)常的使用電腦等電子設(shè)備，不妨就來(lái)試試上述的方法，能夠緩解視覺(jué)疲勞，有助于保護(hù)眼睛，另外需要注意的是，勞逸結(jié)合才是保護(hù)眼睛健康的關(guān)鍵哦。