zl脫發(fā)：黑芝麻 黑玉米能讓白發(fā)變黑嗎

每個人都想擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)，可一個不爭氣的事實是，“少白頭”、脫發(fā)也已成為了一個日益嚴重的普遍性問題，且越來越呈年輕化的趨勢。最近一段時間，被網友們關注極高的就是“多吃黑芝麻、黑玉米……這些黑色食品可以讓人頭發(fā)越來越黑”的文章。文章的觀點正確嗎？有關專家對此表示，醫(yī)學上沒有“以色補色”一說，不過多吃黑色食品有利身體健康。

醫(yī)學上沒有“以色補色”這一說 生白發(fā)主要有三種原因，先天性、后天性和老年性。 

先天性白頭：常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭發(fā)，或頭發(fā)比別人白得早。一般情況下，通過營養(yǎng)調整的效果并不大。 

后天性白頭：原因有多種，如營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素等，都會使頭發(fā)變白；有些年青人在短時間內，頭發(fā)大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關。一些慢性消耗性疾病，造成營養(yǎng)缺乏，使人白發(fā)。 

老年性白發(fā)：正常生理現象，與體內黑素細胞有關。 造成白發(fā)、脫發(fā)的原因有多種，zl方式也各異。如果單從食物的補充來說，黑芝麻、黑豆用來改善白頭發(fā)是有效的，但絕不是因為它們的顏色，

醫(yī)學上沒有“以色補色”一說。黑芝麻、黑玉米等黑色食品只是一大類食物，不bgzy頭發(fā)所需的全部營養(yǎng)素，不能一概而論。不過，人們要是常吃適量的這些黑色食物有利于頭發(fā)和身體健康的。 

中醫(yī)認為“腎藏精，主骨生髓，其華在發(fā)，頭發(fā)的多少、亮澤、顏色與氣血、肝腎臟腑功能密切相關，它的生長與脫落過程，反映了肝腎、氣血的盛衰”，所以理論上能夠補氣、益肝腎的食物對白發(fā)的改善都有效果，“黑色入腎”，像黑芝麻、黑豆、黑棗、黑米、等黑色食品對zl白發(fā)有一定作用。 

三大原因導致“少白頭”越來越年輕 人體頭發(fā)毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成。當各種不良刺激出現時，會使得色素細胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，進而導致毛發(fā)中的黑色素顆粒減少、消失，出現白發(fā)。正常人一般從35歲開始會出現白發(fā)、脫發(fā)現象，而現在越來越呈年輕化趨勢，有的人20來歲就白了，

追其原因有以下幾個方面： 

不良生活方式：熬夜、暴飲暴食、吸煙、酗酒、偏食、缺乏鍛煉……這些不良生活方式不僅影響著身體的各大功能，也使血液的循環(huán)不順利，進而可導致“少白頭”、脫發(fā)。 

郁郁寡歡的情緒：一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。腦力勞動者長期處于高壓狀態(tài)，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡等，也可能過早出現白發(fā)、脫發(fā)。有些人在短時間內，頭發(fā)大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關。 

營養(yǎng)缺乏：醫(yī)學lcgc證明，如果身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6，也會導致頭發(fā)由黑變白。 

良好生活習慣可遠離“少白頭” 按時休息，加強運動，保證睡眠時間，不偏食……養(yǎng)成良好的生活習慣可讓人們遠離“少白頭”。同時，保持樂觀的情緒也有助于頭發(fā)烏黑潤澤。勤于梳頭也是預防“少白頭”小妙招兒，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達到防止頭發(fā)變白的效果。 

加強營養(yǎng)可有效防治白發(fā)，建議人們適當多吃一些防治白發(fā)脫發(fā)的食品：綠豆、香蕉、菠蘿、李子、mh桃、檸檬、白菜、荸薺、黃瓜、西瓜、苦瓜、蘆筍、香椿、茶葉、枸杞、桑葚、桂圓、紅棗、百合、黃精、酸棗仁、菠菜、花生、荔枝、阿膠、海參、烏雞、鴨血、驢肉、鮑魚、黑豆、黑芝麻、首烏、黑米、、黃豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、瘦肉、豬肝、牡蠣、蓮藕、玫瑰花、小米、牛奶、蜂蜜、芹菜、芝麻、牛肉、羊肉、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香、香菜、芥藍、杏、燕麥、面筋、海帶、紅菜苔、紫珠米、赤豆、青豆、紅菱、核桃、甲魚、紫葡萄、柿子、山藥、女貞子、菊花、韭菜等。 

不利于養(yǎng)發(fā)食品：蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮、肥肉、油炸食品、糖等。 長時間使用電腦也可能損傷頭發(fā) 長時間使用電腦。長時間使用電腦的人會很容易脫發(fā)，

一是因為受到的電腦輻射過多，

二是因為長時間電腦前面工作的人需要注意力的高度集中，長久如此會使大腦的興奮度持續(xù)地增高，使得相關的內分泌功能紊亂，致使毛囊容易被栓塞，使頭發(fā)的營養(yǎng)供應出現障礙，最終導致脫發(fā)的發(fā)生。 長

時間綁發(fā)。女性要避免天天長時間綁發(fā)，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者，不宜經常戴太緊的發(fā)箍，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)，并且常換邊分線，就無須擔心頭發(fā)愈綁愈少。 

白頭發(fā)越拔越多，拔一根長十根？ “白頭發(fā)不能拔，拔一根長十根”，這種說法并不科學。據統(tǒng)計，頭發(fā)的數量是有規(guī)律的，一般人大約會長10萬根頭發(fā)。因為頭發(fā)數量是一定的，所以“拔一根長十根”的說法不成立。 需指出的是，拔白頭發(fā)可能會引發(fā)頭皮炎癥，同一個毛囊會生長數根頭發(fā)，如果硬將白頭發(fā)拔除，會影響其他健康頭發(fā)的生長，引起脫發(fā)等。 

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