脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦：產(chǎn)后過度脫發(fā)或是身體在報警

懷孕生產(chǎn)是一件令人高興的事情，但隨之而來的脫發(fā)卻令很多媽媽們感到煩惱。曾經(jīng)美麗的秀發(fā)變得枯黃、油膩，更為可怕的是大把大把地脫落。產(chǎn)后脫發(fā)是什么原因造成的？有什么方法可以緩解？

原因：產(chǎn)后不洗頭不梳頭會導(dǎo)致脫發(fā)

“很多產(chǎn)婦都會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，在生產(chǎn)后6~9個月，頭發(fā)會慢慢長出來。但如果一直沒有長新頭發(fā)，就應(yīng)該到醫(yī)院檢查。”產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象實屬一種生理現(xiàn)象，它與產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關(guān)系。

女性從懷孕到生產(chǎn)，體內(nèi)的js、內(nèi)分泌都會隨之改變。女性懷孕時會促進(jìn)雌js分泌，生產(chǎn)后缺少刺激，雌js占比相對減少，導(dǎo)致脫發(fā)速度加快。但隨著身體恢復(fù)，雌雄js會再度達(dá)到平衡狀態(tài)，脫發(fā)也會停止。

現(xiàn)在一些傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗，也會對頭發(fā)造成傷害。不少女士在月子期間，對頭發(fā)護(hù)理不夠，洗頭次數(shù)減少，頭皮表面的油脂、汗液分泌過多，堵塞毛囊，影響頭皮的正常呼吸，引起頭皮敏感和出油，甚至是脫發(fā)。而不勤于梳頭發(fā)，對頭皮刺激不夠，導(dǎo)致頭皮的血液供應(yīng)和循環(huán)不好，也會導(dǎo)致脫發(fā)。

由于產(chǎn)后女性要喂養(yǎng)孩子，睡眠不足、精神不佳也會誘發(fā)頭發(fā)脫落?？吹筋^發(fā)脫落，心情更加不好，從而陷入惡性循環(huán)。此外，飲食單調(diào)、油膩、不合理，都會導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)微量元素和頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)缺乏，影響頭發(fā)的正常生長和代謝，使頭發(fā)枯黃易斷。

建議：保持愉悅心情，食療bx固腎

“女性產(chǎn)后不要太糾結(jié)于脫發(fā)，要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個暫時的過程，自己要有信心，相信脫發(fā)會停止，而且會很快長出如以往的秀發(fā)。避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。”要緩解產(chǎn)后脫發(fā)首先要保持愉悅的心情，家里人多分擔(dān)一些育兒的重?fù)?dān)，讓新手媽媽能夠睡好。另外，可以多用木梳梳頭皮，刺激毛囊，也能促進(jìn)頭發(fā)生長。

一般產(chǎn)婦容易出現(xiàn)生理性脫發(fā)，但如果過度，就和氣血虛弱有關(guān)。如果新手媽媽在產(chǎn)后出現(xiàn)胃口較差、睡眠不佳、腰酸背痛、大小便不正常，容易感冒、myl低下等情況，說明身體處于較差的狀態(tài)，出現(xiàn)過度脫發(fā)是不可避免的。

要緩解產(chǎn)后脫發(fā)，徐敏建議產(chǎn)婦可從幾個方面入手。比如可以補(bǔ)充維生素b族、維生素a、c以及鈣、鐵，這些元素的缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落。產(chǎn)后多注意平衡膳食，食物多樣化。多食新鮮蔬菜、水果、魚、禽、蛋、奶、豆類、菇類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。

此外，可從bx補(bǔ)氣固腎入手。從中醫(yī)角度來說，腎通發(fā)，腎主髓，髓造血，氣血不足時，毛發(fā)就會脫落。而且生育孩子時，血水流失較多，需bx。食用當(dāng)歸、阿膠、黨參、紅棗、人參、黃芪、枸杞、桂圓、杜仲等，可幫助新手媽媽補(bǔ)充氣血。

當(dāng)歸黨參紅棗氣血雙補(bǔ)湯

材料：當(dāng)歸8克、黨參12克、紅棗12克、雞肉100克

黃芪桂圓枸杞固腎養(yǎng)血湯

材料：黃芪12克、桂圓肉8克、枸杞10克、雞肉100克

小米黑米豬肝粥

含豐富的維生素b族、維生素a等

芝麻牛奶羹

含豐富的礦物質(zhì)鐵、鈣等

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