一頭烏黑亮麗的秀發(fā)是每一個愛美人士最為關(guān)注的事情，而有些人年紀輕輕，就開始長出很多白發(fā)，不僅影響容貌，同時也是健康出現(xiàn)問題出現(xiàn)的信號。所以說，在日常護理中，我們一定不能忽視白發(fā)這個問題。然而烏發(fā)的方法有很多，但是從內(nèi)部進行調(diào)養(yǎng)才是最根本有效的方法。

下面，小編就為大家詳細介紹經(jīng)常對身體一些部位進行按捏，從而起到快速烏發(fā)的目的。

一、常捏這些部位能有效烏發(fā)

1、頭頂?shù)陌贂?/span>

頭部是諸陽之會，凡是五臟精華之血、六腑之氣，皆匯集于頭部。頭部是人體重要的主宰部位，頭部不僅是調(diào)節(jié)身體各項機能的重要部位，同時經(jīng)常對其進行am還能起到sf烏發(fā)的效果。

在頭頂中心凹陷處有一個重要的烏發(fā)穴位——百會穴，此處的穴位是連貫全身的經(jīng)絡和穴位，經(jīng)常對其進行am能達到極好的清心醒腦、補氣hx、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。

在對其進行am的時候，雙手的食指和中指的指腹并攏，然后垂直向下進行按壓，手部的力度不能過重，以免對頭部神經(jīng)產(chǎn)生不利的損害。

在對百會穴進行am的時候，能有效的起到增強頭皮血液循環(huán)的目的，改善毛囊的營養(yǎng)，能更好的為頭皮輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)，維持頭發(fā)生長所需，從而讓頭發(fā)變得更加堅固、濃密。并且堅持對百會穴進行am還能有效防止白發(fā)的產(chǎn)生及脫落，也是很好的延緩衰老的方法。

2、am肝俞穴

中醫(yī)學中認為“腎主藏精，其華在發(fā)”，這一點也反映出很多脫發(fā)的原因就是由于腎虛而導致的。頭發(fā)的生長主要依賴于精氣和血液，所以說，只有擁有一顆健康的腎臟，那么才能更好的為頭皮輸送源源不斷的營養(yǎng)素。

因此，根據(jù)這種中醫(yī)理論，運用中醫(yī)am的方法能起到補肝益腎、烏發(fā)的目的。其中肝俞穴便是極好的養(yǎng)肝益腎的烏發(fā)穴位。

肝俞穴在脊柱兩側(cè)，也就是第九胸椎棘突下旁開1.5寸的位置，此穴是肝在足太陽膀胱經(jīng)上的原穴，在對其進行am的時候，會有酸脹的感覺，這時我們需要保持放松，然后接著進行am，堅持一段時間一定會有很好的烏發(fā)效果。

此外，當人體肝臟產(chǎn)生不良反應的時候，在肝俞穴上也會有所反應。如果背部總是莫名的僵硬酸痛，這則說明是身體肝的氣機出現(xiàn)問題，我們也可以對肝俞穴進行am，起到保護肝臟的目的。

am穴位來起到sf烏發(fā)的目的，不是一朝一夕就能見到神奇效果的。所以，我們一定要持之以恒，每天抽點時間堅持對身體這些部位進行按揉，堅持一段時間一定會收獲驚喜的效果。

二、烏發(fā)的方法

1、溫水洗頭發(fā)

洗頭發(fā)是保持個人清潔以及頭皮健康的有效方式，但是在洗頭發(fā)的時候我們記得用溫水洗發(fā)。

因為洗發(fā)水的功效在溫水狀態(tài)時{zj0}，溫水能將洗發(fā)露和護發(fā)素沖洗的更加干凈，避免護發(fā)素等物質(zhì)沒有被wq沖洗掉，從而停留在頭皮上，導致xj滋生，使得頭皮富營養(yǎng)化，這也是造成頭發(fā)易斷的主要因素。

2、規(guī)律運動

頭發(fā)的健康生長需要血液的滋養(yǎng)，所以我們要想擁有烏黑的秀發(fā)，在日常一定要養(yǎng)成規(guī)律運動的好習慣。

因為當人體養(yǎng)成規(guī)律運動習慣之后，能很好的促進全身的氣血運行，從而使得血液更好的到達頭皮，從而為頭發(fā)生長營造一個良好的環(huán)境。

另外，對于一些習慣久坐的人來說，則需改變此不良習慣，當久坐不動的時候，會導致下肢的血液循環(huán)受阻。因此，當久坐的時候，我們不妨常起來走動一下，或者坐在原地抬一抬腳，轉(zhuǎn)動下腳踝，幫助血液向上回流。

3、多吃sf食物

中醫(yī)中認為，黑色入腎，因此在日常飲食中我們可以多吃一些黑色的食物，來起到bs的目的。其中黑芝麻、黑豆、桑葚。

另外，一些含鐵的食物也具有極好的烏發(fā)效果，比如紅棗、紫葡萄，對于女性而言尤為適合多吃。并且海帶、紫菜等藻類食物，含碘豐富，也能使得頭發(fā)富有光澤。

結(jié)語：誰都想擁有一頭烏發(fā)，所以對于一些有脫發(fā)、白發(fā)等困擾的人，在日常一定沒少花費時間和精力在如何sf和烏發(fā)的保養(yǎng)上。所以，上文為大家介紹的穴位am的方法，你不妨試一試。相信只要堅持一定會有意想不到的效果。

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