脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦：脫發(fā)是缺什么

在我們現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都是會(huì)掉頭發(fā)的。只是有些人掉頭發(fā)厲害，而有些人則是偶爾掉頭發(fā)。那掉頭發(fā)厲害是什么原因呢?掉頭發(fā)是缺什么引起的呢?掉頭發(fā)厲害又應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。

掉頭發(fā)是缺什么

掉頭發(fā)是缺什么呢?其實(shí)導(dǎo)致掉頭發(fā)的原因是有許多的，而缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是引起掉頭發(fā)的原因之一。那缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)呢?

如果你的頭發(fā)缺乏維生素，這很容引起脫發(fā)問(wèn)題，更有嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)早禿的現(xiàn)象，因?yàn)榫S生素是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的必然物質(zhì)，如果身體一旦缺乏，這會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)不能夠正常生長(zhǎng)，而且很容易引發(fā)頭發(fā)缺少維生素。

在生活中那么就要多多注意攝入一些富含維生素的物質(zhì)，例如：麩皮面包、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肉、牛奶、綠葉蔬菜、新鮮的水果、豆制品等，這些物質(zhì)都富含豐富的維生素，能夠保證讓我們吸收豐富的維生素，能夠搞定脫發(fā)問(wèn)題哦!

如果我們身體缺乏維生素D的話，則會(huì)導(dǎo)致我們的發(fā)質(zhì)大打折扣，從而影響我們的毛發(fā)發(fā)育，使得毛發(fā)變得柔軟。而想要改善這一情況的話，則可以多吃一些動(dòng)物的肝臟或者是蛋黃、魚(yú)類等富含有維生素D的食物。

如果人體缺乏維生素A，這就會(huì)引起頭皮屑增多，甚至出現(xiàn)毛發(fā)干枯等現(xiàn)象，不妨大家多吃些紅蘿卜、柿子、香蕉等富含維生素A 的食物，這些食物能夠幫助減少頭皮屑的問(wèn)題，而且能夠讓我們的膚質(zhì)更加好。

掉頭發(fā)是缺什么?

還有一種可能就是缺碘，那么不妨多多食用一些含碘高的食物。海產(chǎn)品、海帶等含碘性比較高，這不能夠讓我們補(bǔ)充頭發(fā)卻缺的營(yíng)養(yǎng)，而且能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

生活中很多有益于頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)食物，我們都不能錯(cuò)過(guò)，例如含鐵質(zhì)的食物：黑豆、黑芝麻、香蕉、菠菜等。

如果頭發(fā)缺鐵的話，則是會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯而沒(méi)有光澤，這樣的話，則是會(huì)引導(dǎo)致大量掉發(fā)而引起脫發(fā)。

還有一些問(wèn)題必須得注意，很多女性因?yàn)殚L(zhǎng)期的服用避孕藥，這也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)的現(xiàn)象比較嚴(yán)重。停服避孕藥之后，這種癥狀也會(huì)隨之消失。選擇安全的避孕方式，不要使用避孕藥，這對(duì)于女性的傷害太大。

平常生活中，一定要養(yǎng)成良好的扎頭發(fā)習(xí)慣，不要扎的過(guò)勁，這會(huì)損害發(fā)根，這勢(shì)必造成脫發(fā)的情況。

掉頭發(fā)吃什么好

1、多補(bǔ)充含碘高的食物。

2、多補(bǔ)充堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。

3、多補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、多補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。

5、多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

6、多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

掉頭發(fā)是什么原因

1.你平時(shí)攝入的營(yíng)養(yǎng)不對(duì)

對(duì)頭發(fā)有益的營(yíng)養(yǎng)元素是蛋白質(zhì)、omega-3 脂肪酸、維生素B、鐵和生物素。如果平時(shí)不注意補(bǔ)充這些元素，頭發(fā)的強(qiáng)韌度就會(huì)降低。這就是許多女人在節(jié)食期間，掉發(fā)現(xiàn)象加劇的原因。

2.是一種過(guò)敏反應(yīng)

身體過(guò)敏會(huì)通過(guò)許多不同形式的反應(yīng)表現(xiàn)出來(lái)，掉發(fā)就是一種過(guò)敏反應(yīng)。過(guò)敏時(shí)，頭皮mxxg收縮，血流量減少，因此抑制了頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。為了確認(rèn)你是否因?yàn)檫^(guò)敏而掉頭發(fā)，{zh0}去咨詢?nèi)漆t(yī)生進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試，以便最終擺脫過(guò)敏源，恢復(fù)豐盈的頭發(fā)。

3.頻繁燙發(fā)

頻繁燙發(fā)對(duì)頭發(fā)有益的營(yíng)養(yǎng)元素是蛋白質(zhì)、omega-3 脂肪酸、維生素B、鐵和生物素。如果平時(shí)不注意補(bǔ)充這些元素，頭發(fā)的強(qiáng)韌度就會(huì)降低。這就是許多女人在節(jié)食期間，掉發(fā)現(xiàn)象加劇的原因。

熱量對(duì)頭發(fā)會(huì)帶來(lái)很大的損傷。經(jīng)常使用卷發(fā)棒做造型，會(huì)使大片發(fā)絲變得更薄更脆。所以，每次用熱工具做造型之前，都應(yīng)該記得為頭發(fā)涂上一層防燙保護(hù)霜。

4.毛囊堵塞

就像皮膚毛囊細(xì)胞一樣，頭發(fā)的毛囊也會(huì)因?yàn)橛椭退榔ぜ?xì)胞堆積而堵塞。頭發(fā)處在一個(gè)不健康的污染環(huán)境下，就像被廢墟蓋住的小樹(shù)苗無(wú)法健康生長(zhǎng)，久而久之變得脆弱，從而導(dǎo)致掉發(fā)。所以，應(yīng)該qc掉“廢墟”，每?jī)芍艿饺芏ㄆ谟蒙顚觾舭l(fā)洗發(fā)水徹底清洗頭皮。

5.你用的洗發(fā)水不對(duì)

你平常用的洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)的健康和壽命有很大的影響。認(rèn)清自己的膚質(zhì)和發(fā)質(zhì)，選用適合自己的洗發(fā)水，使用不含硅的洗發(fā)水，并且定期換洗發(fā)水，以便產(chǎn)品殘余不會(huì)過(guò)度堆積。

6.hem不規(guī)律

健康豐盈的頭發(fā)是體內(nèi)hem平衡的外在表征。稀疏的頭發(fā)可能是甲狀腺功能減退或者代表了更年期的開(kāi)始。建議聯(lián)系醫(yī)生做js測(cè)試，確定是否因?yàn)檫@個(gè)原因?qū)е履忝摪l(fā)。

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