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脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦：運動過度竟然會脫發(fā)
運動過度容易導(dǎo)致禿頭
適當(dāng)?shù)倪\動有益男性健康。因此對于男性朋友來說,還是要注意運動過度的危害,才能讓身心更健康。
運動對我們的健康有好處,這個大家都清楚。但大家清不qc運動會致男性脫發(fā)呢?其實不是運動導(dǎo)致男性脫發(fā),而是過度運動可能致男性脫發(fā)。據(jù)科學(xué)家指出,肌肉多的男人們由于長期進行健身鍛煉,體內(nèi)的睪-丸js(testosterone)劇烈上升,js隨后轉(zhuǎn)化成一種能損害發(fā)囊的有毒物質(zhì),從而導(dǎo)致脫發(fā)。
研究發(fā)現(xiàn),那些從事舉重鍛煉達兩年以上,每星期3次,每次時長達45分鐘的人都有過早進入頭發(fā)稀少的階段?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn),健身者在完成一個階段的健身之后,體內(nèi)的睪-丸js平均會增長25%,30分鐘之后,js恢復(fù)正常,但同時,男性hem會轉(zhuǎn)化成一種叫做二氫睪酮(DHT)的化學(xué)物,DHT使發(fā)囊和發(fā)根收縮,從而導(dǎo)致頭發(fā)越來越稀少。這是導(dǎo)致禿頭{zd0}的原因,而并非以前所認為的遺傳基因是主因。
專家同時指出,女性進行舉重鍛煉也會同樣出現(xiàn)脫發(fā)的不良后果。
中醫(yī)辨證施養(yǎng)脫發(fā)癥
肝腎陰虛者
頭發(fā)成片脫落,進行性加重,發(fā)質(zhì)干枯,常伴有頭暈、sm、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適,女性可有月經(jīng)不調(diào),男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養(yǎng)血sf。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
氣血兩虛者
頭發(fā)稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸sm、舌質(zhì)淡、苔白、脈細弱。食療原則為yqbx、健脾養(yǎng)心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
脾虛濕盛者
表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢,伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾cs。
推薦食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕礙脾。
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