脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦：挽救失守的發(fā)際線
相信很多朋友有著同樣的苦惱，頭發(fā)脫落的情況日益嚴(yán)重，年齡還未到中年，頭發(fā)已經(jīng)狀似地中海了，尤其在男性朋友群體中更為常見。這是因為隨著社會壓力增大、生活節(jié)奏加快和環(huán)境惡化，以及不良的飲食習(xí)慣，伴隨我們的非健康、亞健康也與日俱增，脫發(fā)患者也越來越多。
脫發(fā)不僅關(guān)乎健康，更關(guān)乎外在形象，為了遏制脫發(fā)的惡化，挽救失守的發(fā)際線，以下方法可以有很好的效果。
良好的洗頭習(xí)慣：
避免用過冷或過熱的水，會對頭皮造成刺激，影響頭發(fā)生長；
選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，避免使用清潔度過強的洗發(fā)劑，如果出現(xiàn)洗后頭皮緊繃或出油較勤的情況，需要更換洗發(fā)劑；
洗發(fā)的頻率不要過勤，保持在2天以上洗一次；
不要把洗發(fā)水直接涂到頭皮上，應(yīng)該在手中或發(fā)尾揉搓出泡沫再涂到頭皮；
洗后沖水很重要，一定要保證頭發(fā)上的泡沫全部沖干凈；
擦頭發(fā)，沖完水后不要馬上拿毛巾，先用手把水分盡量擰出來。用毛巾的時候不要搓揉，緊緊包裹起來毛巾會自己吸走水分的；
洗頭和頭發(fā)濕漉時不要用梳子梳理，以免拉傷發(fā)根；
吹風(fēng)機溫度不宜過高，傷害發(fā)質(zhì)。
飲食注意：
高危脫發(fā)人士在日常飲食中，要避免油膩、過甜或過辣的食物；
增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重；
可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物；
要養(yǎng)成每天早上按時吃早餐的習(xí)慣，不吃早餐會使身體處于缺乏營養(yǎng)狀態(tài)，重要器官得不到營養(yǎng)的滋潤，全身的血液循環(huán)得不到補充，將會導(dǎo)致一系列的身體機能紊亂，加重脫發(fā)問題；
對頭發(fā)有滋潤豐盈效果的食物有：黑豆、黑芝麻、芹菜、菠菜、牛奶、魚、瘦肉、水果、海帶、蛋等。
日常護理：
勞逸結(jié)合：頭發(fā)大量脫落與壓力脫不開關(guān)系，所以要改變不良的工作習(xí)慣，做到勞逸結(jié)合，學(xué)會自我減壓，紓解工作和生活的壓力，調(diào)整心態(tài)保持輕松；
保證休息：減少夜生活，每天至少休息7~8個小時，{zh0}在晚上11點之前入眠；
頭皮am：用十個指腹am頭皮，促進血液循環(huán)，這對頭發(fā)的生長也很有幫助；
戒煙：吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。
戒酒：白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。
脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦更多資訊盡在：
廣告