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如何遠離脫發(fā)問題，就是這么簡單

作者：廣州競爭力貿易有限公司 來源：jingzhengli 發(fā)布時間：2015-11-24 瀏覽：149

zl脫發(fā)：如何遠離脫發(fā)問題，就是這么簡單

一、飲食清淡 少油膩

過多地進食油脂會使得身體油脂平衡遭到破壞，使得頭皮油脂分泌過多，破壞毛囊，造成脫發(fā)。應多食蔬菜、谷物和水果，另外何首烏、黑芝麻、豬肝、魚肉、瘦肉、核桃等富含維生素B6和蛋白質的食物，能強健發(fā)質，補充頭發(fā)營養(yǎng)，對脫發(fā)能夠起到緩解和改善的作用。
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二、勤洗頭 多am頭皮
頭發(fā)的清潔問題需重視，保持一定的洗頭頻率，{zh0}間隔2-5天洗頭一次，在洗發(fā)的同時需邊搓邊am，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮hx。另外，在睡覺前，把手指插入脫發(fā)根部，以指腹輕輕am頭皮，從發(fā)際開始向頭頂am，循環(huán)數次?？蓮娊“l(fā)質，預防sm。
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三、拒絕熬夜 學會減壓
肝腎功能受損就會使頭發(fā)營養(yǎng)提供不足，從而出現脫發(fā)的癥狀。腎臟的pd是在11點后，如果經常熬夜就會令腎臟得不到充足的休息，導致脫發(fā)，建議男性朋友{zh0}在晚上11點前睡覺，盡量當天事當天做完，不熬夜加班，工作壓力大時，散步、跑步、打球，通過進行一些簡單的運動進行減壓，充足的睡眠和輕松的生活、工作環(huán)境才能防zt發(fā)。
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