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水果是我們每個(gè)每個(gè)人必不可少的食物之一，水果的作用也是沒人什么飲料或者是果汁來替代的，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)成分是不容置疑的，就比如說香蕉，很多市面上的香蕉都是看著干干凈凈的，但是有的看著都是斑斑點(diǎn)點(diǎn)的，到底哪一個(gè)才是{zh0}的呢?今天三九小編就為您帶來了有關(guān)有斑點(diǎn)的香蕉的厲害之處，感興趣的朋友們趕快來學(xué)習(xí)一下吧。
有斑點(diǎn)的香蕉的厲害之處
生活中的很多人都是很愛吃香蕉的，而且也有很多人也是喜歡吃香蕉的，但是對(duì)于香蕉的好處您知道多少，對(duì)于一個(gè)帶有斑點(diǎn)的香蕉您又了解多少呢?不知道的，趕快來和小編一起學(xué)習(xí)一下有關(guān)香蕉的知識(shí)哦!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現(xiàn)在開始要吃熟一點(diǎn)的香蕉!香蕉具有的免疫jh作用比較溫和,在人體狀態(tài)健康時(shí)并不會(huì)使myl異常升高。但對(duì)病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預(yù)防感染，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲。在黃色表皮上出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發(fā)青綠的香蕉強(qiáng)8倍。
根據(jù)相關(guān)的研究的數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，一般人在吃至少兩根香蕉的時(shí)候，就這兩根香蕉是可以做到提供足夠能量染人們可以維持至少90分鐘劇烈的運(yùn)動(dòng)呢，由此可以看出兩根香蕉的能量有多少了吧。
但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或zl好多病癥，改善身體狀況，所以我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。各種研究證實(shí)，香蕉的確可以zl許多疾病。跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質(zhì)、兩倍碳水化合物、三倍磷質(zhì)、五倍維生素A和鐵質(zhì)、兩倍其它維生素和礦物質(zhì)。
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應(yīng)該把那句老句子改為：“一日一香蕉，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！焙镒咏?jīng)常都情緒高漲和開心，應(yīng)該是吃得多香蕉的原因。
1、抑郁癥：患抑郁癥的人，在吃過香蕉后，感覺好好多。因?yàn)橄憬逗坊?，?huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人松馳、提升情緒。
2、貧血：假如您是一個(gè)患有貧血的人的話，那么建議您可以多多的吃一下香蕉的，因?yàn)橄憬吨泻写罅康蔫F物質(zhì)元素，多吃是可以刺激人的血液內(nèi)的血色素的增加的，也是可以緩解您貧血的現(xiàn)象的哦。
3、高血壓：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是jxy。最近，美國(guó)食品及yw管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。
4、腦力：在英國(guó)Twickenha就有200名學(xué)生，為了要提升腦力，幫zk試，在學(xué)期開始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學(xué)生的專注力，對(duì)他們讀書有所幫助。
5、便泌：香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回復(fù)腸胃正?；顒?dòng)，xc便泌，無需服用輕瀉劑。
6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以實(shí)時(shí)解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物。加逗比美女微信："funv79"，寂寞的夜晚你可能會(huì)需要她!
7、心絞痛：香蕉對(duì)身體有一種tr的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。
8、早上無精打采：早餐后、午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力狀態(tài)。
9、蚊釘蟲咬：用香蕉皮內(nèi)部輕擦hc，可退腫xy。
10、緊張：香蕉的維生素B含量高，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。
11、超重：澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn)，工作壓力大，使員工會(huì)不斷進(jìn)食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對(duì)5000名醫(yī)院的病人做研究，發(fā)體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。
研究總結(jié)認(rèn)為，要避免引起對(duì)抒緩情緒食物的欲念，就應(yīng)該約每?jī)尚r(shí)吃一點(diǎn)高碳水化合物的食物，比如香蕉，以降低身體內(nèi)的血糖水平。
12、胃潰瘍：香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因?yàn)橄憬队兄彳浀睦w維而且柔滑。對(duì)于長(zhǎng)期患者來說，香蕉是{wy}可以進(jìn)食的未煮熟食物，而不會(huì)有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
13、控制體溫：在不同國(guó)家、地區(qū)和文化中，都有把香蕉作為一種“降溫”的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國(guó)，孕婦為了使嬰兒出生時(shí)有較為涼快的環(huán)境，臨盆時(shí)就會(huì)吃香蕉。
14、戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復(fù)元戒煙者，因?yàn)闆]有了尼古丁刺激的影響。
15、壓力：香蕉所含的鉀，可以調(diào)節(jié)心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調(diào)節(jié)身體的水份。當(dāng)受到壓力緊張時(shí)，我們的新陳代謝就會(huì)加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作為補(bǔ)充。
16、中風(fēng)：據(jù)某zm醫(yī)學(xué)雜志的研究指出，長(zhǎng)期吃香蕉，中風(fēng)死亡的機(jī)會(huì)率大大降低40%。
17、緩解眼睛干澀：在計(jì)算機(jī)前工作的人常常會(huì)覺得眼睛干澀或gz、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關(guān)。
人體攝入鹽份過多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛gz。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。
當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。
食用價(jià)值
膳食營(yíng)養(yǎng)
香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。用香蕉可zlbb，因它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。
德國(guó)研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
適宜人群
香蕉ynys，老少皆宜，是jf者的{sx}。其適宜發(fā)熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用;
適宜上消化道潰瘍、肺結(jié)核、頑固性干咳者食用;適宜飲酒過量而酒酲未解者食用;適宜高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化者食用;同時(shí)，對(duì)bb、xhbl等癥狀，有良好效果;適宜脂肪痢和中毒性xhbl者食用。
香蕉的不適人群
1：體質(zhì)偏虛寒者
香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者{zh0}避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有點(diǎn)懷孕期腳腫的患者，也{zh0}是不要吃香蕉。
2：空腹的人
香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的，如果空腹吃就會(huì)造成腸胃的提前工作，長(zhǎng)期空腹吃香蕉也不利于身體的健康。
為什么不能空腹吃香蕉呢，因?yàn)榭崭箷r(shí)腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時(shí)吃香蕉就會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
3：關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比較高的，會(huì)使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，如果關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會(huì)加重病情。
4：腎炎患者
腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝㈡V元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會(huì)使血液中的鈣鉀鎂比例失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重，所以腎病寒者{zh0}是不要吃香蕉。
香蕉jf法的注意事項(xiàng)
1、選擇新鮮的香蕉
香蕉富含豐富的酵素,于是也是大家公認(rèn)的pd好食材,而酵素也是體內(nèi)代謝必不可少的成分之一,可以幫我們改善體質(zhì)。
當(dāng)體內(nèi)酵素不足時(shí),不但是毒素,另一個(gè)jf大敵——疲勞因子也會(huì)不斷積聚,令我們的jf無法進(jìn)行下去。新鮮香蕉所含的酵素分量很多,加熱的話恐怕會(huì)令酵素的能力減弱,所以趁著新鮮來吃效果{zh0}哦!
2、下午3點(diǎn)當(dāng)零食吃
除了早餐吃香蕉,其他時(shí)段也可以吃,不過盡量避免在作為飯后水果,因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)延長(zhǎng)晚飯的消化時(shí)間,為腸胃帶來負(fù)擔(dān)哦。
3、在第二天到來前入睡
平時(shí)我們餓著肚子很難入睡,所以不少人都有吃夜宵的壞習(xí)慣,而夜宵又正正是jf的大阻力。但如果你嘗試了香蕉jf法,利用香蕉的疲勞恢復(fù)效果,那么即使空腹入睡也能克服,并且還能gssm習(xí)慣,讓體質(zhì)逐漸改善過來,香蕉jf的功效也能越來越明顯哦!
4、吃香蕉讓飲食更規(guī)律
每日3餐都要把好關(guān),早上起床洗漱后吃早餐,中午12點(diǎn)左右吃午飯,晚餐不要超過8點(diǎn),飲食時(shí)間變得有規(guī)律,吃什么都不會(huì)胖了。同時(shí),香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素發(fā)揮功效,切實(shí)改善好你的體質(zhì)。
早上吃香蕉能jf
早上吃些香蕉,再攝入水分,如此簡(jiǎn)單的方法,就能將帶給腸胃的負(fù)擔(dān)控制到最小,這就能令早上較弱的消化機(jī)能逐步恢復(fù)。就算早餐的分量不減少,香蕉也能配合每{yt}的飲食,幫助維生素發(fā)揮腸道蠕動(dòng)能力,gssm質(zhì)量,讓你健康地改善易胖體質(zhì)。
香蕉醋jf法飲用方法
1.每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。
2.可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。
3.香蕉醋：水=1：10的比例，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲用水，淡淡的微酸，類似運(yùn)動(dòng)飲料的口感，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以做飲用水，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸，有助于恢復(fù)體力。同時(shí)還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨(dú)特，增加風(fēng)味。
4.香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。
5.如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。另外，如果買不到黑糖，可以用冰糖代替，果醋也可以由一般的米醋代替。
香蕉的“零副作用”養(yǎng)生之道
香蕉屬于熱帶水果，且熱量高，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)378焦耳。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含有多種微量元素和維生素。
總而言之，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，且涉及多個(gè)方面。其中香蕉所含的維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力;硫胺素能促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。
香蕉全身上下都是寶
香蕉皮：
一.凈化水中的重金屬
香蕉皮可以吸附水中的重金屬污染物。
巴西圣保羅州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，切碎的香蕉皮可有效去除飲用水中有害的銅、鉛等重金屬。用香蕉皮制成的水凈化設(shè)備，即使連續(xù)使用11次，其吸附重金屬污染的特性依然顯著。研究人員認(rèn)為，香蕉皮能在水質(zhì)凈化領(lǐng)域發(fā)揮重要作用，因?yàn)橥壳安捎玫膬艋椒ㄏ啾龋@一方法不但環(huán)保低廉，而且耐用性更好。
二.輕松解酒
香蕉皮可以解酒。
解酒方：香蕉皮60克，煮水飲用，可清利頭目。
三.zl皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制xj和zj滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮zl因zj或是xj所引起的皮膚瘙癢及jq病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
四.治口腔潰瘍
香蕉皮曬干后，加上火炭母(又叫火炭毛)，一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以zl口腔發(fā)炎、潰瘍，另外還有通便的作用。
五.讓肌膚潤(rùn)滑光亮
肌膚干燥，可用香蕉皮的內(nèi)側(cè)貼在臉上(皮的內(nèi)側(cè)朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使肌膚變得滋潤(rùn)光滑。
香蕉果肉：
一.jxy
香蕉含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子，dz鈉離子升壓及損壞血管的作用，從而平衡鈉的不良作用，進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。營(yíng)養(yǎng)師說，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
二.利消化，助jf
香蕉，具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量，成為最適合當(dāng)早餐的食品。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?，就算是正在jf的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
三.潤(rùn)腸通便
香蕉含有豐富的淀粉質(zhì)，且味甘性寒，最適合燥熱人士享用，有助于清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可zlbb。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉，但脾虛泄瀉者卻不宜。身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強(qiáng))、皇帝蕉等其他品種。
四. “快樂食品”
最有趣的莫過於德國(guó)研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)。這主要由于香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。
