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    脫發(fā)是一種常見的疾病，可引起脫發(fā)的原因較多，可能是病理上的，也可能是飲食原因，或者是心情抑郁造成的，天貓?zhí)戆l(fā)源給你溫馨提示，你可以從飲食、心情、洗頭等幾方面注意，以防zt發(fā)的發(fā)生。
    
    （一）良好的習慣
    
    不要經(jīng)常燙染頭發(fā)，因為它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染發(fā)會增加脫發(fā)發(fā)生的概率。吹風時不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛發(fā)組織。注意房間通風，使頭皮可以輕松的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔松弛，引起脫發(fā)。頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮。吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭發(fā)的正常生長，所以{zh0}不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣，從而會引發(fā)脫發(fā)，在日常生活中{zh0}不要過量飲酒。
    
    （二）合理的飲食
    
    多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因為營養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)，只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成mny等疾病，這些疾病可以造成部分脫發(fā)。
    
    （三）學會放松
    
    精神壓力大、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等也會導致脫發(fā)，所以一定要注意自己的情緒健康，經(jīng)常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
    
    （四）正確的洗頭
    
    不要過勤洗頭，每周2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易劃破,劃破之后就可能會感染各種xj。水不能太燙，不要用肥皂等含堿性成分較多的物質洗頭，以免造成頭皮發(fā)干，針對這個問題，推薦你使用天貓?zhí)戆l(fā)源生物工程酸性健康洗發(fā)水，這款產(chǎn)品能有效調(diào)理頭皮酸堿平衡，保持頭皮的弱酸性健康環(huán)境，修復被堿性洗發(fā)水破壞的頭發(fā)頭皮tr酸性保護層；
    
    另外，再給你補充推薦一個護理產(chǎn)品，天貓?zhí)戆l(fā)源防脫滋潤護理膏，用于頭發(fā)養(yǎng)護，具有防脫發(fā)、zt發(fā)、sf、烏發(fā)、壯發(fā)、健發(fā)、潤發(fā)的全面功能，適用于頭發(fā)開叉、細黃、干枯、斷發(fā)、容易脫發(fā)、營養(yǎng)不良頭發(fā)的養(yǎng)護使用，以及經(jīng)過脫發(fā)zl、sf、烏發(fā)后的后期頭發(fā)護理，也可以用于因為拉、染、燙發(fā)而受損頭發(fā)的修復。
    
    {zh1}，天貓?zhí)戆l(fā)源鼓勵大家，為了減少脫發(fā)，每日am頭部，可以促進頭部血液循環(huán)，從而改善脫發(fā)癥狀。am可以在洗發(fā)時進行，也可以再梳頭時進行，可以用梳子，左右輕輕梳頭幾分鐘，可以促進頭部血液循環(huán)。