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所謂睡覺jf法，顧名思義就是只要睡覺就能瘦的jf方法，它要注意的就是下午2:30以后不能再喝任何含咖啡的飲料、睡前3個小時不能再飲酒，按自己的身體狀況，確保自己能睡飽7個半小時~9個小時，也就是說，在確保你能睡足這個時間的情況下爬上床睡覺就好了。同時配合一些低脂少油的食品，不用多久就能看到效果了。
睡覺jf法jf原理
醫(yī)學研究證明，睡眠與肥胖是有很大的關系的，普遍睡眠質量好的人跟睡眠質量不好的人相比，后者比較容易發(fā)胖，而后者更是容易導致食欲旺盛，進而使自己攝取過多的熱量和脂肪，時間一久自然會胖，反正，睡眠質量好的會降低饑餓需求，攝取的食物自然會下降。自然也會慢慢瘦下來。
哪些與睡覺jf法配合1+1>2?
睡覺jf的同時，搭配合理的飲食更能達到1+1>2的結果，要想瘦的更快速健康，日常生活中高熱量高脂肪的零食戒掉效果更好，可以搭配一些自己喜歡的蔬果，做到綠色健康飲食，即jf又美容，想必很快您就能擺脫身上的贅肉了。
以上就是懶人{za}的睡覺jf法，看了這些您知道該怎么用了嗎?不要再熬夜了，美美的睡一覺來jf吧~
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