所謂酸奶蘋(píng)果jf法分四個(gè)步驟,就是{dy}天只吃蘋(píng)果,餓了就吃無(wú)限量,第二天只吃酸奶,同上。然后第三天第四天恢復(fù)正常的飲食,這算是一個(gè)循環(huán)步驟,一個(gè)循環(huán)下來(lái)能減輕2~3kg.
酸奶紅糖jf法
這是一個(gè)據(jù)稱是能月減24斤的jf方法,就是三餐飯后吃酸奶,在酸奶里加10克的紅糖攪拌均勻,堅(jiān)持一個(gè)月就能起到減輕20斤左右的效果,但此法并沒(méi)有科學(xué)性,建議大家要慎用,不要引發(fā)低血糖,否則就得不償失了。
以上就是能和酸奶搭配起到很好jf效果的jf方法,希望能對(duì)大家有所幫助,但是小編還是要提醒大家,快速jf法都有弊端,建議大家權(quán)衡之后甚至選擇。
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