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所謂酸奶蘋果jf法分四個步驟，就是{dy}天只吃蘋果，餓了就吃無限量，第二天只吃酸奶，同上。然后第三天第四天恢復正常的飲食，這算是一個循環(huán)步驟，一個循環(huán)下來能減輕2~3kg.
酸奶紅糖jf法
這是一個據(jù)稱是能月減24斤的jf方法，就是三餐飯后吃酸奶，在酸奶里加10克的紅糖攪拌均勻，堅持一個月就能起到減輕20斤左右的效果，但此法并沒有科學性，建議大家要慎用，不要引發(fā)低血糖，否則就得不償失了。
以上就是能和酸奶搭配起到很好jf效果的jf方法，希望能對大家有所幫助，但是小編還是要提醒大家，快速jf法都有弊端，建議大家權(quán)衡之后甚至選擇。
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