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黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。因此，不論是就餐?dāng)中還是餐前餐后，黃瓜都是很適合jf的食物。此外，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用。每一位女性都想不運(yùn)動(dòng)就能輕松瘦下來(lái)，這聽(tīng)起來(lái)似乎不可能，然而小編今天就要告訴你輕松又有效的方法，以下8個(gè)飲食jf秘招，吃吃喝喝也能瘦。
1、西瓜ss法
適當(dāng)?shù)臏p少正餐，零食可用西瓜來(lái)代替，而且還能增強(qiáng)人體的排泄功能，qc體內(nèi)的代謝物和金屬元素，讓危害你嬌嫩皮膚的有害物盡快離開(kāi)。jf是為了讓自己更美麗，但是如果在jf的時(shí)候失掉健康就得不償失了，相反如果能在jf的同時(shí)讓自己的皮膚變得更好，何樂(lè)而不為呢?
2、酸奶ss法
酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富含有乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會(huì)被分解成乳酸，而據(jù)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時(shí)，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合處在發(fā)育期的青少年飲用。此外，它營(yíng)造了一個(gè)腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。用酸奶來(lái)代替主食，而且每天都定量地飲用，體重可以下降，但是如果只當(dāng)成零食來(lái)吃就一定會(huì)導(dǎo)致ss失敗的。
3、玉米ss法
玉米的膳食纖維占到每100克18%，維生素C10%，維生素D8%。膳食纖維多，就會(huì)幫助消化，腸胃蠕動(dòng)有助排便就不容易積食，脂肪的含量也不多，而且吃玉米極容易有飽腹感。這就是它能jf的原理啦。但是如果你每天除正常吃飯以外，又吃下過(guò)多玉米，添加了過(guò)多的熱量，那也是會(huì)變胖的哦。
4、低熱量ss法
只要仔細(xì)地參考各種食物所含的熱量，盡可能地避免吃那些高脂肪、高熱量的食物，也可以減掉體內(nèi)多余的脂肪。
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