你要知道，很多人都沒有考慮過他們的情緒健康和人生的關(guān)系，直到他們經(jīng)歷一場(chǎng)重大的危機(jī)或是災(zāi)難。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，情感就像是我們的導(dǎo)航系統(tǒng)，可是很多人并沒有準(zhǔn)備好將這一切聯(lián)系起來。他們努力去理解自己的感知方式，但是缺少情感語言。這使他們對(duì)一切深刻的情感體驗(yàn)感到不安或不確定，即便那是好的情緒。而事實(shí)是，我們所感知到的一切都至關(guān)重要并且具有價(jià)值。我們生來就具備這個(gè)由我們所有的情感來組成的特殊的導(dǎo)航系統(tǒng)。我們的每一種情緒，如果不能全面的展現(xiàn)，那就是不完整的。

　　有時(shí)，我們?nèi)松钇D難的事情是要?jiǎng)?chuàng)造一扇通往更高水平意思的大門，在這個(gè)水平上，我們的意識(shí)層面和理解能力達(dá)到一個(gè)新的高度。

　　不管發(fā)生什么，我都認(rèn)為你的情緒和感受是在向你表達(dá)一些東西，不管你是否感到舒服，不管這件事輕松與否，那都是一種好的信息。我們的情感將我們內(nèi)心深處最真實(shí)的自己和外在的自我聯(lián)系了起來。那是一種隱性的不可測(cè)量的能量。有時(shí)我們看起來很不錯(cuò)，其實(shí)內(nèi)心卻并不快樂，沒有人能看出你真正的想法是什么。

　　從歷史的角度上來看，我們被灌輸了一個(gè)觀點(diǎn)，如果你感到不舒服，那就是病了。如果你感到不那么輕松，那你也許是得病了。

　　當(dāng)你感到壓力大，或是被一些困難的挑戰(zhàn)困擾時(shí)，你會(huì)去求醫(yī)，那似乎是我們感受到不良情緒時(shí)的首要選擇。有時(shí)這個(gè)方法確實(shí)可行，但并不是每次都管用。雖然我并不是反醫(yī)療的人，但我更希望看到一種更周全的zl方式，這能適當(dāng)?shù)募て鸫蠹业呐d趣。

　　有必要開發(fā)一種我稱之為“非批判性詢問”的zl模式。用這個(gè)來探索人的興趣，使他們有深入探討的欲望，而不是去批判他們。如果不這樣，我們會(huì)繼續(xù)認(rèn)為不良情緒是件壞事，是一些可怕的事情的根源。

　　在我看來，通過吃藥來緩解壓力并不是好方法，如果可以通過zl使我們變得更有包容力，能承受那些不太好的事，這才是好的方法。當(dāng)壞事發(fā)生時(shí)，我們的導(dǎo)航系統(tǒng)將會(huì)關(guān)閉。

　　人類是百分百的社交型物種。我們所生活的世界是與我們自身的關(guān)系緊密相連的，同樣也與我們周圍的一切有所連接。我們處在一種外部與內(nèi)部都在流動(dòng)的世界當(dāng)中。各種情感能反映出我們內(nèi)心的需求，當(dāng)遇到好事時(shí)能體現(xiàn)出來，遇到壞事時(shí)也能警示我們。我們當(dāng)中的許多人永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)掌握情緒的語言，也不知道如何與自己溝通。我們有這個(gè)非凡的情感導(dǎo)航系統(tǒng)，可是還沒wq掌握如何去應(yīng)用這個(gè)工具，讓我們充分的體驗(yàn)自己的情感經(jīng)歷。

　　我們的很多情感都會(huì)被標(biāo)記為積極的或是消極的，這樣的定義未免有些太狹隘了，這使我們無法正確認(rèn)識(shí)自己的情緒。我希望能重新標(biāo)記這些情緒。把不同的情緒分為易于我們接受的和不易于接受的，前者使我們感到舒適和放松，而后者對(duì)我們而言可能具有挑戰(zhàn)性。

　　而這些有這些情緒都不是壞事。如果我們所感受到的是第二種情緒，那么它們其實(shí)是在提醒你，你可能正面臨著什么，你要學(xué)著傾聽內(nèi)心的聲音并且學(xué)會(huì)利用這些信息。http://./

　　我們的情緒像是一輛承載一切的車輛，讓我們與自己的生活充分連接起來。這些情感信息將產(chǎn)生高電荷的情感能量。這種能量可以成為驅(qū)使我行動(dòng)的燃料。深層次的情感強(qiáng)度從理論上來說可以在數(shù)秒內(nèi)驅(qū)動(dòng)一架火箭在一小時(shí)內(nèi)達(dá)到1000英里的高空。如果我們不能有效傾聽自己內(nèi)心的聲音，就無法將這種力量釋放在行動(dòng)上。它們會(huì)起到反作用。

　　學(xué)習(xí)情感語言是保持健康情感的核心內(nèi)容。也是所有健康文化和社會(huì)體系生存法則的核心。如果我們無法與自己的進(jìn)行健康迅速的連接與溝通，那么我們也永遠(yuǎn)無法與外界建立起這種良好的連接。

　　當(dāng)你與自己建立起一個(gè)健康的充滿活力的情感關(guān)系。你就能夠與所有人和事都建立起同樣良好的情感關(guān)系了。