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每天清晨當(dāng)你醒來時(shí)，你總會(huì)按下鬧鐘上的止鬧按鈕，掙扎著要不要起來。其實(shí)如何開始新的{yt}決定了你這一整天的基調(diào)。這里有一些方法來開始每{yt}，用心的過每{yt}。我自己也用這些方式來開始每{yt}，并且作為一名教育人類行為學(xué)專家，我也把這些方式建議給別人。
夢的日記
當(dāng)我一醒過來，我常常會(huì)試著把夢里的一切記下來。夢是種強(qiáng)大的工具，幫我們探訪自己的潛意識(shí)的東西，給予我們走向個(gè)性化的成長的力量。這有利于我們更有意義和真實(shí)的生活。早上做{dy}件事的時(shí)間是最適合去回憶我們的夢境的，因?yàn)楫?dāng)你的意識(shí)被喚醒，wq走出夢境之外時(shí)，你可能會(huì)扭曲或忘記那些細(xì)節(jié)的東西。當(dāng)我們通過釋放在夢中的消息來聽清自己的潛意識(shí)時(shí)，我們可以過上意圖明確清晰的新的{yt}。
瑜伽或者氣功修煉
在現(xiàn)在這個(gè)世界，許多人大多數(shù)時(shí)間可能都是坐在一張桌子上的。研究表明，久坐不動(dòng)生活方式會(huì)造成許多健康問題。你可以選擇做一套完整的瑜伽或是一部分動(dòng)作來開始你新的{yt}，即便是幾個(gè)簡單的延伸動(dòng)作就可以使你集中注意力，并且意圖明確的開始這{yt}。太陽一樣的姿勢可以通過伸展肌肉而幫助血液流動(dòng)，這需要提前{yt}做準(zhǔn)備。樹一樣的姿勢可以使你專注于深呼吸。在早上練習(xí)瑜伽或氣功能夠幫助你zd神經(jīng)，也激勵(lì)你的身體。
坦然面對(duì)這{yt}的任務(wù)
當(dāng)我們在{yt}還沒開始前就為這{yt}的忙碌感到擔(dān)憂時(shí)，這可能會(huì)給我們帶來不必要的壓力，使這{yt}都染上負(fù)面的基調(diào)。不要給自己壓力，對(duì)每{yt}都抱著期待，用一種積極的心態(tài)去面對(duì)這天必須完成的任務(wù)。當(dāng)你坦然的接受眼前的一切，而不是擔(dān)心這一切時(shí)，你就可以到達(dá)一個(gè)更平穩(wěn)的境界，因?yàn)槟阋呀?jīng)學(xué)會(huì)了去接受這{yt}而不是去反抗。
特別的清晨儀式http://./
有一些我們熟悉的可以作為{yt}的開始的有規(guī)律的事情，可以把我們的身心都從睡眠狀態(tài)中喚醒。也許是在練完瑜伽后喝一杯被日光曬過的茶。也許你會(huì)在其他家庭成員起來之前先做一次冥想?；蛘呤悄忝刻煸缟蠋е愕墓啡タ慈粘?。無論是怎樣的形式，在早晨創(chuàng)建一個(gè)特殊的儀式，快樂的開始每{yt}。
