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每天清晨當你醒來時，你總會按下鬧鐘上的止鬧按鈕，掙扎著要不要起來。其實如何開始新的{yt}決定了你這一整天的基調(diào)。這里有一些方法來開始每{yt}，用心的過每{yt}。我自己也用這些方式來開始每{yt}，并且作為一名教育人類行為學專家，我也把這些方式建議給別人。
夢的日記
當我一醒過來，我常常會試著把夢里的一切記下來。夢是種強大的工具，幫我們探訪自己的潛意識的東西，給予我們走向個性化的成長的力量。這有利于我們更有意義和真實的生活。早上做{dy}件事的時間是最適合去回憶我們的夢境的，因為當你的意識被喚醒，wq走出夢境之外時，你可能會扭曲或忘記那些細節(jié)的東西。當我們通過釋放在夢中的消息來聽清自己的潛意識時，我們可以過上意圖明確清晰的新的{yt}。
瑜伽或者氣功修煉
在現(xiàn)在這個世界，許多人大多數(shù)時間可能都是坐在一張桌子上的。研究表明，久坐不動生活方式會造成許多健康問題。你可以選擇做一套完整的瑜伽或是一部分動作來開始你新的{yt}，即便是幾個簡單的延伸動作就可以使你集中注意力，并且意圖明確的開始這{yt}。太陽一樣的姿勢可以通過伸展肌肉而幫助血液流動，這需要提前{yt}做準備。樹一樣的姿勢可以使你專注于深呼吸。在早上練習瑜伽或氣功能夠幫助你zd神經(jīng)，也激勵你的身體。
坦然面對這{yt}的任務
當我們在{yt}還沒開始前就為這{yt}的忙碌感到擔憂時，這可能會給我們帶來不必要的壓力，使這{yt}都染上負面的基調(diào)。不要給自己壓力，對每{yt}都抱著期待，用一種積極的心態(tài)去面對這天必須完成的任務。當你坦然的接受眼前的一切，而不是擔心這一切時，你就可以到達一個更平穩(wěn)的境界，因為你已經(jīng)學會了去接受這{yt}而不是去反抗。
特別的清晨儀式http://./
有一些我們熟悉的可以作為{yt}的開始的有規(guī)律的事情，可以把我們的身心都從睡眠狀態(tài)中喚醒。也許是在練完瑜伽后喝一杯被日光曬過的茶。也許你會在其他家庭成員起來之前先做一次冥想?；蛘呤悄忝刻煸缟蠋е愕墓啡タ慈粘觥o論是怎樣的形式，在早晨創(chuàng)建一個特殊的儀式，快樂的開始每{yt}。