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我的真實(shí)jf經(jīng)歷
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不會反彈：在分解脂肪的同時也能 讓身體對吸收形成規(guī)律，所以出現(xiàn)經(jīng)常不餓的情況，飯正常吃，就是吃完后 慢慢的吸收，并且抑制對脂肪的攝入。
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別以為食物愈重，表示就是脂肪和熱量愈高，重的食物其纖維質(zhì)和水份可以讓你更有飽足感,肚子也就沒有多的空位可以吃那些有的沒有的。 如柳橙、葡萄柚、菠菜、花椰菜等，都是重量重，但熱量低的食物。不論是吃沙拉、燙青菜或水果，記得不要切得太細(xì)，這樣你才能花多一點(diǎn)時間在咀嚼上，讓其他的類或肉類吃少一點(diǎn)。
